補腎的方法有哪些 按摩這些地方讓你不再腎虛

男人一旦過了而立之年身體就會出現問題，腰膝痠軟、精力不濟、身體發福、健忘等等。這些其實都和男人的腎有關。腎不好、腎虛等都是敏感的話題，不能對外說，又不適合看西醫。一般只有兩種選擇，一是求助中醫，二是在家食補。今天，我們就用第三種方法，在家按摩給男人補腎。下面一同看看該按摩哪裡？

一、捏捏手指也能補腎

忙是現代人我們發無法避免的問題，如果能夠在工作之餘補腎，那是最好不過的事情。

1。按摩手掌，腎在手上也有反射區，主要在手掌靠近手腕的位置。刺激手部腎的反射區，可以起到排毒健腎的作用。雙手拇指相互摩擦這個手掌部位，可以有助於保養腎臟，預防和治療男性腎臟疾病。

2。按摩生殖區，有利於男人壯陽。生殖區位於手掌的側端，小指的下邊緣。平時按摩這個位置時，可以利用手捏，或用按摩球刺激這個位置。能夠治療男性腎虛造成的一些症狀。

3。按摩陽池穴，陽池穴位於腕背橫紋中，是無名指根直上方的手腕的凹陷處。這個穴位屬於手少陽三焦經絡上的腧穴，經常刺激按摩具有生髮陽氣和溝通表裡的作用，長期按摩還可以調節血液迴圈和荷爾蒙分泌功能。

二、捏捏腳也能補腎

足療可以養生，這已經不是一件稀奇的事情了。透過足療可也調節身體內臟功能，使身體能夠更好的運轉，但是足療往往需要到特定的場所，需要足療師對準穴位按摩才可以。如果我們能夠自己按摩穴位，既省時間又省金錢，一舉兩得。

按摩腳心的湧泉穴，其位於整隻腳的上端1/3處，在腳心上端，湧泉穴屬於足少陰腎經上的腧穴。利用湧泉穴補腎的做法由來已久，早在《黃帝內經》中就有記載，而在《蘇東坡文集》中也記載了武將按摩腳心，強健身體的例子。

按摩方法：用手搓、按、揉都可以，以發熱、微痛等效果最佳。

首先，按摩湧泉穴可以治療身體多種疾病，如一些容易出現虛弱的慢性疾病，增強人體抵抗力，預防疾病的發生。

其次，腎虛會造成頭暈目眩，夜裡失眠。搓熱湧泉穴可以溫補腎陽，解決這些問題的同時還可以治療男性的泌尿系統疾病。

再有，按摩湧泉穴可以滋補肝腎，中醫中講肝腎同源，腎為肝之母，按摩湧泉穴子補腎的同時還能夠促進肝臟的藏血功能。

2。按摩水泉穴，水泉穴是足少陰腎經的腧穴之一，位於內腳踝後下方的凹陷處。水泉穴位一般用於治療急性疾病，如果男性出現膀胱炎、小便不利和前列腺炎等，可以透過刺激這個穴位來利尿。

另外，水泉穴還可以治療水腫和小便不淨。人體之所以會出現水腫，主要是由於腎的水代謝功能出現問題，導致體廢水不能夠透過小便排出，出現水腫。透過按摩水泉穴，可以在消水腫的同時利尿，改善尿不淨的現象。

雖然水泉穴可以治療男性泌尿系統疾病，但是其也具有活血通絡的作用，透過它治療女性月經量少、痛經等症狀。

按摩方法：中醫一般採取針刺和艾灸方法，但是平時在家可以採取揉按等方法。

3。 按摩太溪穴，其位於腳內側腳踝的後方，在腳踝和跟腱之間的凹陷處。屬於足少原穴。有中醫把這個穴位稱為全身“第一大補藥”。而在《九針十二原》這樣記載了這個穴位：“腎也，其原出於太溪穴，太溪二。”古人更有把它稱為“回陽九穴之一”。說明其具有極高的回陽救逆的作用。

首先，按摩太溪穴可以治療泌尿系統疾病，腎炎、膀胱炎、遺精和尿失禁都可以得到緩解。

其次，按摩太溪穴可以滋陰益腎，壯陽強腰。腎虛導致的腰膝痠軟、耳聾耳鳴和健忘等都可以得到治療。

再有，可以滋補腎陰。腎陰不足會造成沒有唾液，經常口乾，即使是喝水也不解渴，尤其在夜裡很容易被渴醒。所以，如果有出現這些症狀都可以透過按摩太溪穴來治療。

按摩方法：太溪穴，一般觸控和按摩時不會有太多感覺，越是腎不好，越沒有感覺。所以，利用手指按壓、搓揉時要以出現疼痛為目的，經常按摩直到疼痛消失。這樣才可以起到養腎補腎的效果。

4。按摩復溜穴，復溜穴位於太溪穴直上2寸（1寸為一指寬）的位置。屬足少陰腎經，金穴。按摩復溜穴可以治療泌尿系統疾病。

首先，按摩復溜穴可以治療腹瀉，在中醫對腹瀉有 “水液別走大腸”的說法，腹瀉是由於膀胱受堵，廢水不走膀胱所造成的。所以，按摩復溜穴使尿道暢通了，腹瀉自然就會得到緩解。

其次，復溜穴具有“司二便”的作用，主要是透過按摩這個穴位強壯腎氣，治療因為腎氣不足造成大小便無力，老人出現便秘、小便無力、尿不出等現象。

按摩方法：用指腹揉搓這個穴，也可以透過艾灸和熱水浴。

總之，腳部的有很多補腎的穴位，如果想要省事省力，最簡單的方法就是熱水泡腳。如果想要泡腳效果好，還可以在熱水中加入一定的補腎藥物，如：姜、醋、肉桂、艾葉等，這些都是家庭中易得的材料。

結語：腎虛是男人不可說出口的傷痛，往往不願意為外人知道，並且容易引起心理自卑和精神上的煩躁。所以，男人想要直起腰來做人，就必須補腎。補腎的方法有多種，上文我們為大家介紹了捏捏手和捏捏腳的補腎方法，這些方法都是透過穴位按摩來補腎。但是想要腎好，貴在堅持，所以，為了您的腎趕緊按摩起來吧！