燉燕窩，其實很簡單！22種花式燕窩，滋補好吃又美麗～

孕婦能吃川貝燉雪梨嗎

最近有很多朋友問我，說燕窩不會做，好麻煩。其實沒有大家想象中那麼複雜，個人感覺燉燕窩只要控制燉煮的時間。

燉出花式燕窩，滋補好吃又美麗

1、冰糖燕窩

【功效】

養陰潤燥、益氣補中

【材料】

燕窩3-5克，冰糖

【製法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材即可，燉25-30分鐘左右。

2、牛奶燕窩

美容養顏，養陰，潤燥

燕窩3-5克，冰糖，牛奶

將燕窩冰糖放入燉盅中，水超出食材部分，

燉25-30分鐘左右，出鍋後加入適量牛奶即可。

3、蜂蜜燕窩

美容，對於排毒有極大作用

燕窩3-5克，蜂蜜

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25-30分鐘左右，

出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。

4、核桃燕窩

增強孕婦免疫力

促進嬰兒或小孩腦部發育

燕窩3-5克，核桃適量，蜂蜜

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，

最後加入核桃即可。

5、蓮子燕窩

養心安詳，健腦，增強記憶

燕窩3-5克，蓮子15-20粒，冰糖適量

蓮子預先燉好，放在邊上待用。

將燕窩放入燉盅中，水超出食材部分即可，

燉25分鐘左右，加入冰糖

再加入燉好的蓮子繼續燉3-5分鐘，即可食用。

6、桂花燕窩

美白，化痰，暖胃

燕窩3-5克，冰糖適量，桂花少量

水超出食材部分，燉25分鐘左右，

最後3分鐘加入冰糖桂花即可。

7、櫻花燕窩

止咳，平喘 ，宣肺，潤腸，美白肌膚

燕窩3-5克，冰糖，櫻花適量

最後將泡好的櫻花撈出，放在燕窩裡即可。

8、枸杞燕窩

美容美白，補腎益精

養肝明目，潤肺止咳

燕窩3-5克，枸杞適冰糖適量

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右。

最後加入枸杞、冰糖繼續燉3-5分鐘即可。

9、黑枸杞燕窩

抗衰老，養顏美容，增強免疫力

燕窩3-5克，黑枸杞20-30粒，冰糖適量

水超出食材部分，燉25-30分鐘左右，

燕窩出鍋，加入黑枸杞5分鐘後即可食用。

10、花旗參燕窩

養心安神、滋陰潤肺

適宜體弱多病、久病初愈者

燕窩3-5克，花旗參2克，蟲草2-3支

水超出食材部分，燉20分鐘左右，

最後加入西洋參與蟲草燉10分鐘左右即可。

11、雪梨川貝燕窩

潤肺，止咳

燕窩3-5克，雪梨一個，適量川貝，冰糖

最後加入雪梨川貝燉5-10分鐘即可。

12、雪梨枸杞燕窩

滋陰潤燥，益氣補中，養肝明目

燕窩3-5克，適量雪梨，枸杞，冰糖

將燕窩，雪梨放入燉盅中，水超出食材一點，

燉25-30分鐘左右，加入冰糖，

再加入枸杞繼續燉3-5分鐘，即可食用。

13、蓮子枸杞燕窩

益氣補中，補氣養血

促進睡眠，養心安神

燕窩3-5克，枸杞適量，冰糖，蓮子

出鍋後，加入枸杞即可食用。

14、牛奶枸杞燕窩

美容，補腎益精

燕窩3-5克，枸杞冰糖適量

出鍋後加入牛奶、枸杞即可享用。

15、龜苓膏燕窩

清熱去溼，止咳潤肺

燕窩3-5克，蜂蜜，龜苓膏

出鍋冷卻後加入適量龜苓膏蜂蜜即可食用。

16、芒果燕窩

控制體重，提高免疫力，美白養顏

燕窩3-5克，芒果適量，蜂蜜

冷卻後後加入芒果蜂蜜拌勻後即可食用。

17、石榴燕窩

美容養顏，養陰，排毒、抗氧化

燕窩3-5克，適量石榴，蜂蜜或冰糖

水超出食材一點，燉25-30分鐘左右，

出鍋待冷卻後加入適量石榴蜂蜜即可。

18、火龍果燕窩

抗衰老，有抗氧化

抗自由基，養陰，潤燥

燕窩3-5克，適量火龍果，蜂蜜

出鍋待冷卻後加入適量火龍果蜂蜜即可。

19、牛油果燕窩

抗衰老，溫潤滋補

保肝護髒，保護子宮

燕窩3-5克，牛油果1個，蜂蜜或冰糖

先將牛油果切對半，

果肉掏空，殼子做為容器，

將果肉用勺壓碎，放在邊上待用。

再將燕窩冰糖放入燉盅中，

出鍋待冷卻後與牛油果拌勻，

放入掏空的果殼中，即可食用。

20、木瓜燕窩

豐胸美白、提高抵抗力、健脾消食

燕窩3-5克，木瓜冰糖適量

將燕窩，木瓜，冰糖放入燉盅中，

出鍋後即可食用。

21、木瓜火龍燕窩

美顏 豐胸，抗衰老，排毒解毒

燕窩3-5克，適量火龍果，木瓜，蜂蜜等

出鍋待冷卻後，

加入木瓜，火龍果，牛奶，蜂蜜等。

22、雜果燕窩

潤膚養顏、補腎益精

養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃

燕窩3-5克，

適量石榴，芒果，獼猴桃，橙子，蜂蜜等。

出鍋待冷卻後加入適量水果蜂蜜等。