4種蔬菜是“爛胃冠軍”，消化科醫生：不想胃病找上門，早忌口
胃是我們消化系統的一個重要器官，它的上端連著食道、下端連著的小腸。胃主要負責對食物的消化，但是它不負責吸收營養。
大家一定要注意保護胃部的健康。生活中，我們會發現身邊有很多人都患有胃病，一般常見的就是胃炎。
胃病出現時，早期身體有哪些表現呢？
1.腹痛
腹痛是胃病患者最為常見的症狀，隨症狀在90%左右的患者身上都會發生。這種疼痛一般是陣發性的，並且會隨著病症的發展而逐漸發生變化。
病情越嚴重，疼痛感覺就會越劇烈，甚至會痛到讓患者沒有辦法忍受，這個時候，需要積極使用一些針對性的藥物進行緩解。
2.食慾不振或消化不良
有些胃不好的人經常消化不良。但作為胃癌患者，消化不良、食慾不振。許多胃癌患者認為是胃潰瘍或胃炎，服藥後會好轉。但是，吃胃藥不會緩解症狀，反而會引起胃酸反流。而且隨著時間的推移，症狀越來越嚴重。
3.排便不暢
由於腸胃蠕動頻率減緩，體內代謝物無法及時順暢進入大腸、肛門等下消化道組織，所以胃部疾病患者往往會伴隨有大便乾結、排便不暢等不良症狀反應。
4.嘔吐和反胃
患胃病的人在胃部受到刺激的時候，會出現嘔吐和反胃的現象，甚至情況嚴重還會出現胃疼、腹瀉、腹痛的現象，這一點相信絕大部分人應該都比較清楚。
如果吃了刺激性較大的食物後，出現了嘔吐反胃的症狀，那麼這說明胃部的承受能力變弱，也意味著有可能患上了胃病。
4種蔬菜是“爛胃冠軍”，消化科醫生：不想胃病找上門，早忌口
1.辣椒
辣椒雖然開胃下飯，但屬於辛辣刺激的食物，吃太多會刺激胃黏膜對胃部造成損傷，吃太多會加重腸胃執行負擔，加速胃病的出現。
經常吃辣椒之類的辛辣刺激的食物會直接破壞胃黏膜的胃黏膜，對胃部的保護能力，增加消化道的運作負擔，導致胃黏膜出現大面積損傷，嚴重時伴隨出血、糜爛、潰瘍。
2.西紅柿
西紅柿是一種營養價值很高的食物，其中含有豐富的維生素c，而且適當的吃點西紅柿有助於抗衰老，清除體內自由基，讓你留住年輕狀態。
但是對於胃酸分泌過多的人來說，不建議吃太多西紅柿，因為西紅柿屬於酸性食物，如果吃太多的話可能會刺激胃酸分泌，容易造成反酸的情況，也可能會損傷脆弱的胃黏膜。
3.韭菜
韭菜味道辛辣，會對胃產生強烈刺激，加上韭菜纖維粗，不能溶於水，吃進去後，會隨著胃蠕動不停地蠕動，很難消化，胃不好的人，再經常吃韭菜就會導致腸壁不斷受到刺激引發腹瀉，帶來胃部燒心感。
所以胃不好的人要儘量少吃韭菜，如果要吃也最好是和雞蛋搭配著吃，這樣有利於減少對腸胃的刺激。
4.芹菜
芹菜很美味，所以很多人都喜歡吃，並且價格也不是很貴。而且芹菜中纖維比較粗，能夠有效改善人體排便不易，促進人體腸胃蠕動。
不過也正是因為芹菜中纖維素含量過高，攝入量太多容易導致消化不良。如果本身就有胃脹或者是消化疾病的人，儘量少吃芹菜，否則很容易給胃部造成損傷。
胃不好的人，在平時多吃這4種養胃食材
1.羊肉
冬天吃羊肉能夠起到保暖效果，很多人喜歡吃羊肉火鍋，其實這是一種不錯的做法，羊肉可以幫助修復胃黏膜，還能夠增強體內的消化酶幫助腸胃消化吸收，對於人體胃黏膜也有修復作用，胃不好的人不妨常吃羊肉。
但是羊肉屬於溫補的食物，如果夏天經常吃的話，可能會引起上火。
2.秋葵
秋葵是蔬菜營養之王，它也是養胃的最好食物。經常吃秋葵的人們知道它的表面有一層粘粘的黏液，黏液的組成成分是果膠和糖類，可以有效保護胃壁，加快胃腸蠕動。
它是養胃、健胃、潤腸的最佳食材，經常便秘的人食用秋葵可以有效地防止便秘。秋葵的食用方法有很多，可以和山藥、蘑菇炒制，也可以涼拌秋葵。
3.紫甘藍
花青素，在一定程度上可以起到很好地保護胃部的效果，而紫甘藍中的花青素的含量就比較多。
同時，紫甘藍中含有大量的礦物質和胡蘿蔔素，能夠給人們提供大量的營養物質。紫甘藍的食用也比較方便，即能生吃也能炒著吃，若想很好地吸收其中的營養，建議還是生吃得比較好。
4.小米
建議胃不好的人平時可以適當進食一些小米，因為本身小米就是營養比較豐富的一種食物，用來煮粥進食可以達到良好的養胃效果。
在進食小米粥的過程中，可以攝入裡面的微量元素，維生素，蛋白質，這樣能夠補充營養物質，又能夠減輕胃部消化負擔，胃部功能自然會提高。
還應如何在日常生活中保護好腸胃？
1.吃東西儘量細嚼慢嚥
細嚼慢嚥是好的習慣，能夠很大程度上減輕腸道的負擔，因為咀嚼是對食物的一個初次粉碎的過程，而且在咀嚼時可以使口腔中的唾液澱粉酶與食物充分的融合，能夠在口腔中即完成一部分的消化工作，並且細嚼慢嚥還有利於提高飽腹感，減少食量。
2.不要同時吃很多種食物
有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃東西一定不要太雜，太雜的食物不但不能補充全面的營養，反而還會帶給腸胃很大的負擔，導致消化不良。
3.良好的生活習慣
要做到起居有度，千萬不能長時間的熬夜加班，也不能讓身體過度的勞累，對於長時間面對電腦的人群來說，應該工作一個小時站起來活動一會。
寒冷的冬季要做好保暖防寒的工作，避免出現一些不良的情緒，可以適當的吃一些溫熱的食物，來增強胃腸道抵抗力。
