大部分人都吃錯了紅豆薏米粥！難怪越吃越溼、越吃越腫！

溼氣重，感覺身體都腫了起來，這時有人建議：“煮點紅豆薏米粥吃吧，能祛溼消腫。”可是喝了一陣，溼氣一點沒去，還覺得臉啊、腳啊越發地腫了。

其實，90%的人煮紅豆薏米粥，從食材就選錯了，所以才會導致越吃越溼！

真正有祛溼消腫作用的，不是紅豆，而是赤小豆。

從外表看，紅豆比較圓，種臍不突起；而赤小豆呈細長形，一側有線形突起的種臍，偏向一端。中醫入藥都用赤小豆，紅豆則只供一般食用。只有用對了赤小豆，才能起到健脾祛溼的效果。

還有，很多人煮粥都是直接將薏米放進去煮，這樣也不對，

薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，而脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而身體越溼

。

煮之前可以將生薏米用小火炒到金黃色，把寒性變成溫性，就不會有大問題了。或者直接買熟薏米也不失為一個好方法。

劃重點：

脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以如果要祛溼消腫，健脾很關鍵。

健脾祛溼，消除水腫

許多愛美的女性都有水腫的困擾，明明前幾天還是瓜子臉、筷子腿，可不知道怎麼了，身體開始水腫，變成圓盤臉、大象腿了，這是體內水液代謝出了問題！

無論你是臉部水腫、腹部水腫、下肢水腫還是全身水腫，都可以嘗試艾灸以下四個穴位：

偏歷穴

：隸屬於手陽明大腸經，是大腸經的絡穴，可聯絡大腸、肺兩經的脈氣，

具有疏通腸胃和宣肺利水的功效

。偏歷穴相當於我們身體內的一個“排汙口”，艾灸這個穴位，可以將溼毒排出體內。

水分穴

：艾灸任脈上的水分穴，

可向胃、腹部輸送更多的陽氣，排出腹部多餘水分，消除水腫

；刺激該穴還可

加速胃腸蠕動，加快新陳代謝，消除腹部多餘脂肪

。

中極穴

：中極穴系足三陰、任脈之會，膀胱之募穴，主管小便的問題，小便太多、太少、排出不暢或難以排出，都可以找這個穴位。它

能夠促進新陳代謝，以通調水道下輸膀胱而利小便

。

水道穴

：聽名字就能知道，這個也是負責管理體內水液代謝的穴位。水道穴位於膀胱附近，對膀胱有直接的作用，

灸之可以調整膀胱經的氣機，氣運則水行，排尿自然通暢

。

艾灸這幾個穴位，把水腫用小便的形式排掉，小便排掉了，體內水液代謝正常了，水腫就緩解了。

溫馨提示，艾灸利尿排溼的同時，不能忘了補脾！因為脾主運化，脾虛則生溼，水溼不運則泛溢肌膚而浮腫。所以脾經和水分的代謝有很大的關係。

艾灸

脾俞穴

、

豐隆穴

、

陰陵泉

可以

健脾和胃，以祛除水溼

。或者敲打、按摩小腿內側脾經的循行處，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多餘的水分。

飲食祛溼，利水消腫

文章開頭提到的赤小豆，是祛溼消腫的好東西，在《神農本草經》裡，就曾經記載它的功用，認為它“主下水，排癰腫膿血。”

赤小豆除了可以和薏米一起吃，還可以和鯉魚一起熬湯，具有健脾益腎、利尿消腫的功用

。對水溼凝聚引起的臉部、腹部、四肢浮腫，或者經前水腫、孕婦水腫等，都有很不錯的消腫作用，而且比較平和，適合大多數人食用。

做法很簡單

：用一條鯉魚，去內臟和魚鱗，然後用赤小豆二百克，和鯉魚一起熬湯，不要放調料，尤其不要放鹽，熬好之後，每次喝一碗，一天喝三次。連喝幾天，配合艾灸，常常水腫的人不妨試試。