身體好不好，看腳先知道！雙腳出現5種異常，可能是疾病的預兆
唐先生，41歲，大腳趾持續疼痛3天，關節紅腫，摸起來溫度稍高，服用止痛藥後有所緩解，但藥效一過連路都走不動。
無奈之下，他只好去醫院就診。檢查結果顯示，唐先生
尿酸升高，腎功能受損
，結合病史和輔助檢查，醫生將其確診為
痛風性關節炎
。
經瞭解，這不是唐先生第一次“腳痛”。一年前，他左腳關節出現疼痛，但情況不嚴重，沒有治療。這段時間，他經常應酬喝酒，工作加班，才讓身體亮起了紅燈。
一、身體好不好，看腳先知道？這些症狀需要留意
健康時報釋出的《中國老年人出行與足部健康調研報告》顯示，
我國近9成老年人存在足部疾病
，近6成老年人不愛出門，其中73%的人因為腿腳疼痛，不能長時間走路。
腳是離心臟最遠的器官，如果出現異常症狀，可能是身體發出的訊號，應提高警惕。
1、大腳趾紅腫熱痛
大腳趾紅腫、疼痛是原發性痛風的典型症狀之一，常見於第一蹠趾關節，表現為關節區域性疼痛、顏色發紅、皮膚髮熱，影響患者的正常活動，多數在凌晨發作。
2、足跟痛
經常足跟痛，要警惕
足底筋膜炎
。臨床上，足底筋膜炎的主要症狀為腳跟、腳底出現
明顯壓痛點
，站立或行走時痛感明顯，病情嚴重的患者甚至無法走路。此外，足底筋膜炎還可能出現腳底腫脹、發燙等症狀，
如果能早期治療，多數患者能痊癒。
3、腫脹、發黑，伴有潰爛
足部出現腫脹、發黑，伴有潰瘍，要考慮是否與
下肢靜脈血栓
有關。此時，患者下體的深靜脈形成血栓，血栓阻塞血液迴流的通路，表現為下肢淤血和腫脹、腿部沉重、久站或活動後症狀加重，部分患者會出現腿部面板瘙癢、溼疹樣皮炎，嚴重影響生活質量。
4、趾甲凹陷
腳趾甲出現凹陷，要懷疑是不是貧血。當體內缺乏血紅蛋白時，趾甲顏色和甲床會變白，趾甲易碎或凹陷，伴有腳感寒冷、呼吸急促、頭暈等症狀，且在女性中較為常見。
5、雙腳水腫
心臟就像水泵，將血液送到下肢，再反流回心臟；腎臟就像過濾器，濾出血液“雜質”，再代謝出體外。如果心臟或腎臟出現問題，導致血液無法迴流或低蛋白血癥，患者可能反覆出現
下肢水腫
，臨床上被稱為“
心源性水腫
”和“
腎源性水腫
”。
心源性水腫表現為雙下肢對稱性水腫，早上症狀輕，下午和晚上症狀重。腎源性水腫除了下肢水腫，還伴隨其他部位水腫，例如眼瞼和雙手。
二、關於“腳”，還有這些要牢記
人們常說“以小見大”，日常生活中的一些細節我們也要注意，才能讓腳更健康。
1、泡腳時，加點“料”更好？
有些人泡腳時喜歡在水裡加入中藥材、乾花等“料包”，美其名曰“養生”，有特殊功效。難道在泡腳水中加料真的更健康嗎？
其實，加什麼料都沒有用。
因為這些中藥成分想被腳部吸收，實在是太難了，必須先滲透角質層細胞，或是透過毛囊、皮脂腺和汗腺，再經表皮各層到達真皮層，進入體內。
更何況，這些成分幾乎都可溶於水，
缺少脂溶性
，且分子量較大，面板很難吸收得了。相反，如果你用的泡腳包質量不合格，或者含有致敏物質，還有可能導致面板過敏，損傷面板，最終得不償失。
正確的泡腳方法應該是：使用
溫熱但不燙腳
的清水，泡腳時間控制在10~20分鐘左右，如果是糖尿病患者、心臟病患者，則要格外注意水溫，不能過燙。
2、腳扭傷，要熱敷還是冷敷？
扭傷腳後，建議在48小時內進行冰敷，最好能每隔2~3小時就冰敷10分鐘，減少區域性滲血，利於消腫。如果熱敷，會擴張血管，加重腫脹的症狀。
3、老人挑鞋，要關注這幾點
老年人挑選鞋子，最需要注意的是
支撐力
和
防滑性
，建議後腳跟高1。5～2㎝，軟硬度適中，有利於維護足弓，並且鞋底防滑較好。其次考慮
透氣性
和
易穿脫
，避免汗水潮溼或穿鞋、脫鞋時意外摔倒。
趣味延伸：為何現在很多孩子是“人小腳大”？
大家是否有觀察到一個現象，現在許多孩子年紀小小的，穿的鞋卻越來越大。為什麼會出現“人小腳大”的現象？
江蘇省中醫院兒科曹建梅副主任表示，這是因為現在的孩子營養好，肌肉和體格生長較快，課外的體育活動也越來越豐富，所以腳長得相對更快。此外，現在的人普遍穿鞋寬鬆舒適，更適合雙腳的發育。
民間還有一個傳言：“孩子的腳越大，說明以後長得越高”，是真的嗎？
國內一項腳長與身高相關關係的研究發現，人體的腳長、腳寬與身高存在一定的線性關係。但由於影響身高的因素有很多，70%由遺傳決定，30%與營養、運動、睡眠、生活環境有關，因此，
單憑腳長來推斷身高並不準確。
參考資料：
［1］我國老人89%有足部疾病，想長壽還是要拼“腳”！。健康時報。 2018-11-22
［2］禮曉明， 李學金， 韓江。 人體腳長、腳掌寬與身高相關關係的研究［J］。 數理醫藥學雜誌， 2008， 21（2）：2。
［3］老年人選鞋有哪些講究？，人民衛生出版社，《老年“骨”事匯》
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