好好的人，怎麼一到春天就犯困？

入春後，氣候回溫，陽光明媚，不少人出現白天“春困”，夜裡睡不香的現象。如何在春季擁有優質的睡眠質量呢？

春困常盯著兩種人

俗話說：春困秋乏冬打盹。季節轉換的階段，人體從藏轉為發，血氣增長，本身氣血兩旺的人，自然能適應這一轉變，沒什麼感覺。

但是，有兩類人由於血氣不足，就比較容易出現春困的不適感，分別是脾虛弱、肝火旺人群，兩類人各有偏重。

第一種：脾虛弱

在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等症狀，在這個時候也容易出現因為體虛引起的睏乏。

對策：

可選用清肝瀉火的食物，如小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺、大白菜、白蘿蔔等。

除了以上這兩類人，小固也建議大家在春天要順應自然規律，找回精氣神，做個精神小夥。

第二種：肝火旺

抗生素是很霸道的藥物，會將腸道里的所有細菌都殺死。假如腸道里沒有足夠的益生菌來對抗內部和外部壞菌，就會很容易受其他病菌的傷害。

早臥早起

克服春困最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，早臥早起，睡好子午覺，保證一定的睡眠時間。

但是要注意，不要睡懶覺，否則會加重人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不能熬夜，熬夜只會加重春困。

想要睡得好，適合自己的枕頭不能少。怎麼樣的枕頭，才算適合自己呢？