肝火旺老上火怎麼辦？若你能每天堅持吃幾口它，肝臟毒素跑光光

都聽過肝火旺盛這個詞，許多人認為上火就是肝火旺盛，其實肝火旺盛是因為油脂食物在體內堆積過多，沒有被消化完，身體會有些頭暈，或者頭痛，而且脾氣暴躁，影響身體健康，也叫肝火旺盛。肝臟主要起到代謝和排毒的作用，如果肝臟功能逐漸下降，體內垃圾和毒素沒有被完全排出，那麼肝火旺盛也會出現。

小張今年30歲，在一家工廠的流水線上班。整日的生活也很乏味，而小張婚後，家庭卻並不很快樂，幾乎整天吵架，還把家庭的不好情緒帶到工作上。覺得看誰都不順眼，經常和同事還在吵。工友們見小張整天悶悶不樂，而且脾氣很暴躁，小張自己也感覺到了，但也沒辦法。後來，他一直感到頭暈目眩，頭痛。於是到醫院做了檢查，醫生警告她肝火旺盛。

肝火旺盛，身體會出現以下三種情況，快來對號入座。‍

1、舌苔有變化

正常情況下，舌苔白裡透紅，口腔無異味，舌苔較薄。若觀察某人的舌苔發白或發黃，且有很大口氣，則多半是由於肝火旺引起的溼氣鬱結在體內，不能排出體外。肝臟是人體內的重要器官，一旦出現疾病，身體健康問題也會隨之而至，因此，在生活中，一定要及時觀察自身的舌苔。

2、視力模糊

中醫學也常說，肝主目，所以肝臟是否健康，要看眼睛才能看出來。肝臟功能下降後，通常眼睛的視力也會有問題，眼睛周圍會出現水腫、發紅。而且眼屎還會增多，天氣乾燥時，還會出現眼乾、眼澀等症狀。如果是肝火旺盛的人，要多補充溫水，調整好自己的水分，適當按摩、滴眼藥物，可以有效緩解眼睛的疲勞。

3、嘴唇發乾

長期口乾，多半是由於體內缺水造成的。而肝火旺盛的人，水氣消耗也很快。要多注意補充體內水分，同時要少吃高糖食物，這樣才能有效地緩解肝臟健康。如果唇部乾燥，要多補充一些蛋白質，才能有效地恢復肝臟的健康，同時補充體內的能量。

肝火“剋星”不是菊花，而是它，每天喝幾口，肝內毒素越來越少。不僅肝臟健康了，身體的免疫能力也提高了。

1、稀苷

稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草當中，對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。長期吃稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，不解油膩，容易出油等，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。

2、不要生氣

憤怒對身體的傷害是很大的，而且人活著就是為了一個心情，整天悶悶不樂，對身體的傷害很大。心情不好的時候，可以找朋友傾訴，或聽一些舒緩的音樂，散散步。遠遠地看一看，改善自己的心情。

3、鍛鍊身體

鍛鍊可以有效地促進身體的代謝和排毒，還可以提高自身的免疫力和抵抗力，加快毒素的排出。每天堅持30分鐘以上的有氧運動，就能分泌更多的多巴胺，同時迅速修復受損的肝細胞，保持身體健康。

總之，想要一個健康的好身體，就要注意以上這些事情，如果你都能堅持下來的話，不但免疫力提高了，疾病不會找上門，肝臟也會越來越健康。