長期吃辣和一點辣都不沾的人，哪類人的身體更加健康？建議瞭解

生活中，酸甜苦辣鹹，五味雜陳才是人生精彩，食物中的酸甜苦辣鹹代表著五味，對於人體而言，酸甜苦辣鹹這幾種味覺是完全不同的，尤其是辣，更像是一種痛覺。

辣的本質可能是“痛”，太辣還會使人出現應激反應，人體會分泌大量激素抵抗辣的侵害，還會給大腦帶來一種愉悅感，使人“欲罷不能”。

那麼長期吃辣和一點辣都不沾的人，到底誰的身體更加健康呢？那麼接下來與大家分享一下吧。

01

長期吃辣和一點辣都不沾的人，誰的身體更加健康？看完漲知識了

2021年發表在《美國預防心臟病學雜誌》上的一項薈萃分析發現，

喜歡辛辣食物的人壽命更長，死於心血管疾病、癌症和其他疾病的風險更低。

這項研究包括570000多名參與者，他們年齡在18至79歲之間，來自中國、美國、義大利和伊朗。

研究人員統計了參與者對不同辣椒的消費量，包括紅辣椒、黑辣椒、新鮮辣椒、辣椒醬和辣椒油，統計結果顯示，54。6%的參與者很少或從未吃過辛辣食物（每月少於1次）。

與從不吃辛辣刺激性食物的人相比，經常吃辛辣刺激性食品的人死亡風險降低了13%；心血管疾病的死亡率降低17%；癌症死亡率降低8%；中風死亡風險降低20%

研究人員認為，

食用辣椒對死亡風險的影響可能與辣椒中所含的抗氧化劑“辣椒素”有關。

辣椒素能控制血糖，增加能量消耗，進一步促進脂肪代謝，降低肥胖

綜合徵

的風險，也能降低患心血管疾病的風險。

02

為什麼有的人吃完辣椒就肚子疼？

由於每個人對辣椒的適應程度不同，有些人對辣椒特別敏感，

吃完辣椒後容易讓胃液過度分泌，腸胃的蠕動速度加速後，容易讓腸胃出現不舒適的感覺

，就會有肚子痛的現象，建議這類人勤在平時吃一些微辣的辣椒，不要吃特別辣的。

患有胃炎和胃潰瘍等腸胃疾病的人吃完辣椒後會有肚子痛的現象，這是因為辣椒具有刺激性，刺激腸胃後就容易出現疼痛感。

腸胃虛弱的人吃了辣椒之後也會出現小腹灼燒感。

普通人吃完辣椒後出現肚子痛的現象，主要是因為過多辣椒素對胃腸黏膜造成的刺激性導致的，導致胃腸粘膜過度充血，蠕動速度加快，出現的疼痛現象，建議大家平時不要一下子吃太多，要把控好食用量。

03

吃辣對人體有哪些好處？

★肌膚美容

辣椒能促使體內激素分泌，改善肌膚狀態，

很多人覺得吃辣容易長痘，所以不敢多吃，其實長痘並不是辣椒的問題，只是自身就是愛長痘體質，吃完辣椒才會火上澆油。

★降脂減肥

辣椒中的辣椒素能加速脂肪燃燒分解，其中的

膳食纖維也能起到降血脂的作用。

★促進血液迴圈

辣椒有一定的藥性，因此能“除風發汗，行痰，除溼”，用現代醫學解釋，

就是能促進血液迴圈，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。

★增強體質

常吃辣椒的人比不吃辣椒的人體質更好一些，因為

辣椒中的維生素含量非常高，同時還含有鈣、鐵、磷等礦物質

，營養成分非常不錯。

★止痛散熱

辣椒性溫能透過發汗降低體溫，並能緩解肌肉的疼痛感，因此辣椒具有解熱鎮痛的作用，美國研究發現，

辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質，減輕人對疼痛的敏感。

04

常吃辣椒能開胃，但並不適合所有人

心腦血管疾病患者

因辣椒素使迴圈血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。

腎病患者

辣椒素主要透過腎臟排洩，容易對腎臟細胞造成損傷，甚至會出現腎功能衰竭的現象。

孕產婦

為什麼孕產婦不能吃辣椒呢？這類人吃完辣椒後容易出現口舌生瘡、大便乾燥以及上火的症狀，也會因哺乳嬰兒使之患病。

便秘者

辣椒素具有刺激性，會加重便秘症狀，痔瘡患者進食後還可能引起痔靜脈充血和水腫，導致疾病惡化，誘發膿腫。

想要了解更多有關健康養生小知識，就請關注小編吧，感謝您的閱讀和支援，祝您身體健康。