胃不好，身體瘦弱的人，吃一個食療方就能調理好

腸胃不好，身子瘦弱的問題也困擾了我很多年，但現在我體重很標準，有六塊腹肌。

我以親身經歷來講一下調理腸胃和增肌成功的過程。

我剛上大學時，腸胃問題可能比樓主更嚴重，主要有三方面問題。

首先是消化不好，體重輕。

我經常飯後腹脹，腸胃消化功能差，營養吸收不好，怎麼吃都不胖，一米七的個頭，只有90多斤，像根竿子，而且精神狀態差，還老生病。每年寒暑假回家，爸媽都會補藥來一輪，每天大魚大肉，但收效甚微，還時不時拉肚子。在學校時，每次打電話，老媽都會問一句長胖了沒。現在想想，當時我確實讓爸媽操了很多心。

其次是吃不了生冷。

我很羨慕室友各種冰激凌和冰啤想吃就吃，想喝就喝。我胃病嚴重時，甚至多吃幾個水果，就會不舒服。有時候管不住嘴，喝了點冰啤，胃痛和拉肚子套餐就會來一遍。很長一段時間，我吃東西只能小心翼翼，差點把我搞抑鬱。

最後是胃痛比女生痛經還慘。

女生痛經每月只有幾天，我胃痛時不時就來。只要我飲食稍微放肆一點，或者賴床不吃早飯，胃痛就會收拾我一遍，簡直生不如死。我吃過很多藥，但胃病還是時常復發。我躺平過一段時間，但胃痛起來完全不講道理，沒法躺平。

因為我身體不好，爸媽遇到養生節目，都會多看一眼，時不時還會給我科普一些他們在電視上看到的養胃方法。

有次在百家講壇，有位專家講八珍糕專門健脾養胃、調理脾胃虛弱，老媽就打電話讓我買來吃。

當時覺得我媽瞎搞，也覺得八珍糕沒啥用，不願意買。我媽卻很執拗，她完全不懂網購，就要了我學校的地址，專門找會網購的朋友買給我很大一包。當時我當零食吃，沒想到效果出乎意料的好。

首先是胃脹的情況幾乎沒有了，胃口也變好了。

其次是胃痛的頻率慢慢降低，後來慢慢地沒有了。

至於生冷，因為我吃得少，也不再是我的困擾。

我覺得這個方子神奇，我媽也很神奇。我也是多年後才意識到，老媽對我的愛是多麼深沉。

我專門去查了一下八珍糕，不查不知道，一查才知道傳統中醫的厲害之處。

先說八珍糕的歷史。

八珍糕是中科院院士陳可冀整理《清宮醫案》時，發現的清宮御方。該方由明代御醫陳實功所創，他非常注重脾胃氣血保養，在平均年齡只有40多歲的明朝活到80多歲。這個方子也在清朝得到沿用，並在原方的基礎上進行了改良。據記載，乾隆吃了八珍糕幾十年。清宮醫案記載“乾隆四十一年二月十九日起，至八月十四日，皇上用八珍糕四次”。慈禧太后也曾被消化不良和脘腹脹滿困擾，吃了幾天八珍糕，不僅病狀消失，還食量大增，周身也有力了。

再說八珍糕的配方。

這裡面有很多講究。

山楂

有健脾消食的功效，是胃的清道夫，能把胃裡的積食都清理掉，讓胃輕裝上陣。

麥芽

有消食健胃、疏肝行氣的功效，與山楂一起，可提振食慾。

茯苓

可祛溼，脾胃非常怕溼，就好比人不能穿溼衣服，祛溼後，脾陽上升，才能輕裝上陣。

薏米

可健脾利水，祛除體內溼濁之物，讓身體神清氣爽。

芡實

入脾、腎二經，具有補脾止瀉的作用。

山藥

健脾補肺，是養胃的傳統食品。

白扁

豆性平味甘，對治療脾胃虛弱和腹瀉脾虛有幫助。

這些健脾養胃的材料一配合，做成八珍糕，就成了過去只有宮廷才能享受到的脾胃養生佳品，甚至有人說八珍糕是千年養生第一糕。

動手能力強的小夥伴，還可以自己做。

做法：準備好山楂、麥芽、扁豆、芡實、茯苓、薏米、蓮子、山藥等原料，打成細粉過篩，再根據自己的口味加入適量白糖、粳米粉、糯米粉，加水做成麵糰。如果家裡有模具可以壓花，沒有也可以不用講究。接下來蒸40分鐘左右，八珍糕就出爐了。

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脾胃調理好了，接下來就是一邊吃八珍糕，一邊增肌。

以前我也想運動強身，但身體太虛弱，沒什麼力氣，稍微一運動感覺就要散架，很是痛苦。 腸胃好了以後，我最開始是每天早起慢跑一兩公里，慢慢增加強度，感覺還能適應。

堅持了一個月，我改成早上跑五公里，晚飯前跑五公里

，把我的腿部肌肉和肺活量練了起來（很佩服當時能持續堅持的自己）。同時，我還在晚上八點增加了俯臥撐和仰臥起坐，這兩項運動讓我在三個月左右的時間練出了良好的手部肌肉和六塊腹肌（六塊腹肌聽著很難，實際上很多人都可以練出來）。說實話，我看到六塊腹肌的時候，我感覺做夢一樣。

感謝老媽一直那麼愛我，也感謝八珍糕給我帶來了改變。

八珍糕真心有用，腸胃不好的朋友可以試試。