建議胃不好的人：平時遠離“2果”，常喝“3水”，胃或會慢慢變好

大家都知道胃是

負責消化

的，所以我們每天喝下的水，吃下去的食物都得經過胃來消化，如果我們吃不對了，胃就會第一個有所反應，它會表現出胃脹、胃疼來提醒你。

胃不好的人可能經常會聽人說胃不好要遠離2果，常喝3水，才會讓胃慢慢恢復健康，可是卻不太清楚，到底是哪2果和哪3水，今天就讓我們給大家講清楚。

胃不好的人，平時要遠離2果：

1、山楂果

可能很多人聽說過山楂可以幫助消化，就認為對胃有好處。山楂對於胃部健康的人來說，當吃完大魚大肉後，適量食用是有一定的好處，可以消食解膩，預防消化不良，但對於胃不好的人來說，就沒有那麼友好了。

因為山楂中的鞣酸含量高，吃多了會刺激到嬌嫩的胃黏膜，加重腸胃負擔，讓病情加重，還會因為和胃酸凝結生成沉澱物後，誘發胃結石。

所以胃不好的人，不要吃山楂，即使是健康人也最好少吃，每天食用量不要超過25克。

2、柿子

柿子中的鞣質、果膠和樹膠含量也非常多，鞣質會在胃酸作用下和蛋白質生成鞣酸蛋白，然後再和果膠、樹膠、纖維素粘合在一起生成塊狀物，生成的塊狀物不能溶於胃酸，也不能夠被消化，從而就會導致胃脹，胃疼和嘔吐。

特別是青柿子皮裡的鞣酸含量更高，如果連皮吃進去，形成柿石的風險性就會更大。所以不建議胃不好的人食用。

胃不好的人，可以常3水，有利於胃變好

1、溫水

溫水就是喝

起來既

不冷也不熱的水，此時的水溫恰好在30度到45度之間，與人體的溫度比較相近，從而可以起到溫胃養胃的作用。

而冷水容易刺激腸胃，讓腸胃加速蠕動，容易引發胃痙攣，導致胃疼。如果水溫超過65攝氏度，那麼就又容易燙傷食道黏膜。所以胃不好的人就應該選擇喝溫水才是正確的養胃方法。

2、牛奶，尤其是酸奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，正好可以中和胃酸，還能夠在胃部糜爛面或是潰瘍面上生成一層保護膜，這樣就可以保護胃黏膜不受刺激。而酸奶中大量的益生菌能夠調節腸道菌群，解決有些人對牛奶乳糖的不耐受問題。

胃不好的人在喝牛奶時要注意不要空腹飲用，這樣容易引起胃脹氣，也最好不要加糖，這樣會加重胃部炎症。

3、淡茶水

溫水畢竟寡淡無味，有些人可能不喜歡喝，那麼就可以喝些淡茶水。淡茶水不會刺激胃部，也不會加重胃部負擔，還具有養生保健的作用，所以胃不好的人也是可以喝的。

對於胃不好的人來說，首選紅茶，因為紅茶是經發酵烘製的，對胃的刺激性小，還能去油膩，幫助腸胃消化，增進食慾，所以當吃了油膩的食物，感覺胃脹時，不妨多喝紅茶，能夠減少胃部油膩感，幫助胃部消化。

此外，還可以常喝點

猴頭菇丁香沙棘茶

，這是一款中醫經典的養胃茶。

主要是用

猴頭菇、丁香、沙棘、山楂、佛手、茯苓、大麥、橘皮、大棗

等藥食同源的食材，按照配方組合搭配在一起製作而成，胃不好的人經常泡水喝，有養胃護胃，清除幽門螺桿菌的作用。

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總之，胃不好的人在平時飲食上要多加註意，養成規律的進食習慣，不能暴飲暴食，也不要吃太飽，避免增加腸胃負擔。

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