站著吃飯會導致胃下垂？這3個才是“兇手”，別誤會了

如今，由於不良的飲食習慣和生活習慣，導致胃下垂成為了一種非常常見的問題。一般來說，胃下垂者將會出現明顯的腹痛、腹脹、便秘等症狀，嚴重者還會出現噁心嘔吐的情況。所以，一定不能忽視胃下垂的危害。有傳聞稱站著吃飯會導致胃下垂，其實這個觀念是錯誤的。究竟是什麼原因造成了胃下垂呢？

一、造成胃下垂的原因有哪些？

1、先天原因

某些人患有先天性胃下垂，此類患者常見身體瘦弱、面板蒼白、營養不良等症狀。同時，患有先天性胃下垂者還有可能伴隨一系列的併發症。因此，一定要及時治療，以免造成更嚴重的傷害。

2、飲食不當

對於當代人而言，由於各種原因養成了不良的飲食習慣。多數人常常處於暴飲暴食的狀態，或者處於長期飢餓的狀態，還有部分人養成了不吃早餐的習慣。這些行為都將對腸胃造成嚴重的傷害，也將增加患胃下垂的機率。

3、飯後運動

一般情況下，建議飯後應至少休息半小時再進行運動。如果飯後立馬進行劇烈運動，將使人體胃部處於晃動之中。並且，此時的胃是處於飽脹的狀態，強烈的晃動再加上重力因素，將導致胃部出現嚴重下垂。同時，還有可能引發胃痛等問題。

二、日常該如何預防胃下垂？

胃下垂不僅對胃部造成損害，還會對人體健康帶來不良影響。所以，在日常生活中，一定要做好預防措施，避免胃下垂的發生。

1、規律飲食

想要保證胃部的健康，必須做到規律飲食。只有這樣，胃部才能處於一個非常規律的狀態。同時，也會減少對胃部的刺激，將傷害降到最低。因此，規律飲食是避免胃下垂的第一步。

2、細嚼慢嚥

平時用餐時，一定要做到細嚼慢嚥，這樣不僅可以在一定程度上增加胃部的張力，還可以在一定程度上降低胃部的消化負擔，從而減少胃下垂的風險。

3、正確運動

為了有效避免胃下垂，需要掌握正確的運動時間。切忌飯後立即運動，至少飯後半小時到一小時以上再進行運動，從而避免胃下垂的出現。

對於胃下垂患者來說，一旦患病，將給人體造成嚴重的負面影響。身體會出現諸多不適，而且還會影響生活、工作和學習。因此，一定要重視自身的身體健康，做到規律飲食，科學運動，遠離胃下垂。