飯後禁忌你做了幾個？

社會上有很多關於飯後各種飲食、活動的談論，被大家認可並廣為流傳。但這些都是對的嗎？

1。 飯後一杯茶 飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

2。 飯後一根菸 飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

3。 飽洗澡餓剃頭 飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

4。 飯後“百步走”，能活“九十九” 飯後因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

以上這些不科學的行為您做了哪些呢？希望能對您的生活有一點幫助！

武漢市中心醫院重症醫學科 耿峰醫生

【來源：荊楚網】

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