經常熬夜失眠怎麼辦？連續失眠是什麼原因導致的

許多學生由於上學時間早而導致睡眠不， 沒有足夠的休息就意味著在課堂上會神遊天外，無法專注於學習，很多學生也會在課堂上睡著，這會非常影響學習效率。很多學生都有長期焦慮失眠的問題，那麼應該如何緩解長期焦慮失眠？

長期焦慮失眠其實是很正常的，應當正確看待這件事，解決方法有很多，因此不必慌張。

如何緩解長期焦慮失眠？首先從緩解焦慮開始。焦慮其實是壓力過大的表現之一，學生的壓力主要是來自於學業。如果條件允許，學生可以適當降低自己當前的學習要求，勞逸結合，讓自己喘口氣。也可以透過多和同學聊天的方式來疏洩自己的壓力，或者去操場上跑幾圈，這些方法都能釋放壓力，緩解焦慮情緒。

如何緩解長期焦慮失眠？接下來解決失眠問題。儘量不要吃安眠藥，容易形成依賴性。推薦用中藥調理，可以考慮服用解鬱丸來疏肝理氣，內含十種中藥，具有疏肝理氣的作用，從根本上解決失眠問題。

關於如何緩解長期焦慮失眠，有幾個問題需要注意：1。對於學生來說，睡眠是最重要的。不建議晚上熬夜學習，保證課堂的學習效率才是最重要的，不要因小失大。2。可樂、濃茶等都具有大量咖啡因，這是一種能讓大腦興奮的物質，極其不利於睡眠。3。要加強鍛鍊，要養成每天鍛鍊半小時的習慣。