白開水雖好，但儘量不要在這2個時間段喝，早知道早受益

水作為人體的生命之源，對我們的健康也非常重要，人體70%左右都是由水構成的。我們平時喝的最多的水就是白開水，雖然看似普通，喝起來也沒什麼味道，但卻對人體有著重要的調理作用。白開水對降低血液粘稠度，稀釋人體血液有著很大的作用。另外，多喝白開水還有助於促進人體的新陳代謝和血液迴圈，多餘的水分還能透過汗液以及尿液的形式幫助身體排毒。雖然多喝白開水有很多益處，但是卻不能亂喝，尤其是在生活中的這兩個時間段儘量不要喝。

一、睡覺之前不要喝

很多人喜歡在睡前喝杯水，免得半夜口渴，這樣做是不可取的。因為睡前喝水的話，半夜容易起來上廁所，影響休息的質量，如果半夜憋著不起夜的話，對人體的膀胱也有很大傷害。不僅如此，夜裡身體迴圈變慢，睡前喝水很多的話，多餘的水分不能及時的排出體外，就會造成身體的浮腫，影響了顏值不說，這些多餘的水分還要透過腎臟排出體外，一定程度上增加了增髒的負擔。所以大家儘量不要在睡覺之前大量喝水，如果口渴的話，可以在睡前一小時適量喝水。

二、飯前飯後不要喝

有很多減肥的方法中都會提到，飯前喝一杯水，就可以讓我們產生飽腹的感覺，從而減少飯量降低熱量的攝入，達到減肥的功效，其實這種做法沒有相關的科學依據，是很不可取的。要是在飯前喝太多水的話，對人體的消化系統會有很大影響，因為大量的水會沖淡胃酸，還會影響胃液的正常分泌，這樣下去很容易造成消化不良的情況，對人體的營養吸收也有很大影響。飯後喝太多水的話容易造成胃部壓力過大，食物堆積不能及時消化，對身體也是有傷害的。所以建議大家儘量避免在飯前飯後大量飲水。

多喝白開水對我們的身體有著很大的好處，但是要儘量避免在睡覺之前和飯前飯後這兩個時間段大量飲水。避開這些時間，每天適量多喝白開水，可以抵抗疾病，增強人體的免疫力，對養生有很大的幫助。適量飲水可以幫助人體調節體溫，白開水中的微量元素對身體也是大有益處。