想要長頭髮，白髮變黑，那就多吃一物！黑芝麻粥！

這個粥更適合補腎烏髮！

看了別的雜糧粥再根據自己的情況修改，這個粥的亮點在於加了黑芝麻，適合烏髮的

黑芝麻雖然加了顏色會比較黑，但黑的東西更補腎，黑芝麻渾身是寶哇。

我把材料簡單寫在這個方便看哇：黑豆、紅豆、綠豆、薏米、燕麥米、燕麥片、小米、紅米、紫米、黑糯米、黑芝麻、紅棗、枸杞、、桂圓、何首烏粉、紅糖

用以上的這幾種材料煮出來就很好吃了，前面的豆、薏米提前泡的，後面的容易熟要最後才放

其實雜糧粥不拘泥於取材，個人覺得豆類加上各種米就夠好吃了，其中，極力推薦燕麥米跟小米，加不加真的不一樣的口感哇

ps：還有黑豆跟黑芝麻是必備的額，補腎！

用料

補腎烏髮雜糧粥（黑芝麻版）的做法

將黑豆、紅豆、綠豆、薏米洗淨，提前泡水泡兩個小時

夏天的話就可縮短時間 水要多

抓一小把各種米啊什麼的（除開紅棗枸杞桂圓跟何首烏粉）

洗淨後混合提前泡發的豆跟薏米，加適量的水 及黑芝麻！！

放到高壓鍋，按煲湯鍵煮半個鍾（有芝麻浮在上面的）

半個鍾後再加紅棗枸杞桂圓何首烏粉及紅糖，蓋鍋再煮15分鐘 ，煮至像黑豆蓮子不容易熟的軟透了就可以了

小貼士

1、水可以多一點，因為要燉蠻久的，要不然就變成雜糧飯了額

2、不喜歡太爛的也可以適量縮短時間

3、黑芝麻放太多就會黑，但我喜歡這個顏色== 所以，不喜歡太黑的話只要一小小小把黑芝麻就可以了

4、電飯鍋也可以，但要煮幾個鍾了，反正煮爛煮熟就行了

點評：這款是非常適合我們冬天食用的黑芝麻湯！

只要能夠多喝次湯，我們就能夠養顏益發！