體內溼氣重的人，試試這4種方法，溼氣排得一乾二淨

隨著現代很多朋友養生觀念的不斷加強，已經多多少少了解到體內溼氣重的話會影響到大家的日常工作生活。不過知道是一回事，怎麼做又是另一回事。很多朋友對此還一片茫然，那麼體內溼氣重怎麼調理？下面，筆者就給大家分享一下相關的心得。

溼氣重的一些症狀

如果大家有以下症狀，並且這些症狀確實是長期伴隨大家，那麼就應該引起重視了：

第一：經絡不暢。

溼氣會影響經絡，主要表現為關節痠痛、舌苔異常發白、脈搏比較弱等，經絡不暢可不是小事，嚴重的還會影響到大家的神經系統，進而令大家產生神經衰弱無法集中注意力的情況。

第二：經常頭暈頭痛。

很多朋友明明休息時間也比較充足，工作強度也還可以，但是經常就是睡醒之後感到頭暈頭痛，這是因為大家體內溼氣比較重，產生的溼困表現。

第三：經常胸悶。

很多朋友在日常走路或者是工作中，偶爾會感覺到胸悶整個人喘不上氣來。這是因為體內溼氣很重阻礙了人體機能的正常運轉，需要大家及時排出溼氣進行調理。

第四：少汗而粘。

我們人體每天需要通過出汗來控制體溫和提高免疫力，如果出汗的頻率低於正常水平，或者是運動過後少汗且黏稠，這些都是溼氣比較重的表現，會影響到大家的正常生活。

體內溼氣重怎麼調理？

以下方法還是比較簡單實用的，大家想要調理溼氣，可以作為參考：

1.使用花椒和生薑泡腳，能夠起到祛溼、保暖的作用。

尤其是到了冬天的時候，大家每天晚上睡覺之前就可以泡下腳，然後切適量的花椒和生薑一起泡十分鐘。這樣長期堅持下去會有一定的祛溼效果，當然不同的人體質不同，如果面板對於生薑花椒等過敏，那麼就要立即停止使用。

2.還應該積極地參加戶外運動，促使溼氣與汗液一同排出體外。

很多朋友一天到晚工作比較忙碌，但是說實話時間是擠出來的，真正對於管理時間比較厲害的人而言，每天總可以抽出半小時的時間進行運送。跑步、關節活動、走路都是最簡單的運動，增強體抗力的同時也可以調節溼氣。

3.還需要調節飲食結構與作息時間。

溼氣重的人應當避免食用辛辣油膩的食物；還應該保證睡眠充足。現在很多人喜歡熬夜通宵刷劇打遊戲，這樣的作息習慣非常不規律，很容易導致免疫力下降，進而引起溼氣入侵。

4.喝紅豆薏米茶。

現在也有很多人選擇喝養生茶來調節溼氣，紅豆薏米茶的功效就在於可以幫助大家排毒養顏、去除溼氣、利水消腫，當然目前市場中也有很多假冒偽劣產品的紅豆薏米茶，配方不成熟，成分不公開，質量方面沒有保障，導致很多朋友喝了拉肚子。

因此建議大家購買集康堂紅豆薏米茶，配方成熟千錘百煉，質量方面也很有保障，薏米已經炒熟，去除寒性，還可以健脾養胃，比較適合多種重溼氣人群使用。

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