闢謠：吃完飯後躺下，真的會長胖嗎？答案或許讓你感到意外

如今現在大家的生活壓力都是比較大的，好不容易回家就想全身心的休息一會兒，吃完飯就會有犯懶的行為，躺在床上看看電視，玩玩手機都是比較常見的事情，但是有很多養生網站都會說到吃完飯立即躺下的話，不僅會使你發胖還會影響身體的健康，對於吃完飯之後立即躺下的人會不會長肉呢？

答案是：不會！吃完飯躺在床上長胖是闢謠。

飯後休息助消化

根據有關部門的研究證明，吃完飯之後，無論你是站著坐著還是躺著消耗身體的卡路里都是差不多的，吃完飯過後坐著休息一會兒，或者是躺下休息一會兒，都不會讓你長更多的肉，而且我們經常在吃完飯之後感覺到睏倦來襲，就是因為大腦缺乏血液的供應血液全部都集中在腸胃的消化當中的。

剛吃完飯之後，胃部需要集中血液來進行消化食物如果再進行劇烈運動，或者是一些相應的腦力勞動就會死腸胃當中的血液分散開來無法集中時間一長就會導致腸胃的血液供應下降，出現機械的功能減退，引起消化不良和腸胃不適感。

不僅飯後不會長胖，也不會對於我們的身體不健康同時卻恰恰相反，在飯後半個小時之內進行休息的話，能夠讓我們的血液集中在腸胃處專心消化，這樣可以有助於食物的利用和吸收，如果想透過身體的鍛鍊達到相應的健身標準就應該給腸胃消化吸收時間最起碼也得半個小時左右。因此吃完飯之後休息並不會讓你更加的長肉，也沒有一些相應的身體損害，反而對消化道有很大的幫助。

大家千萬別誤會，飯後躺下休息是可以的，但是千萬別立即睡覺

剛剛吃完飯之後正處於腸胃旺盛的時期，如果在這個期間睡覺的話，身體大部分器官將會出現暫停休整的狀態，腸胃的蠕動也會隨之下降，影響正常的身體消化，有一部分蛋白質不能夠被腸胃更好的吸收，儲存在腸胃之中就會產生很多的東西出現，而且這些東西還會刺激肝臟，大腦引起消化功能的紊亂，對於營養的吸收也會存在極大性的問題，帶來了很多不健康的因素，所以說在飯後千萬不要立即入睡。

無論吃中午飯，早上飯，晚上飯都應該保持身體的平衡，不要吃得過多

正常來講，我們身體的腸胃要是能夠達到8分飽的狀態是為最佳，而且在吃完飯之後就算是可以躺著，我們也應該選擇休息的姿態尤其是平躺休息對身體是10分不好的。這是因為腸胃當中的食物再過多的情況之下，在平躺的期間就很容易導致胃部的試管流入口腔雲起常委是管反流這樣的話根本就不健康。

我們的胃酸在消化食物當中起到了決定性的作用，同時它還會起到殺菌消炎的效果，保護腸胃的安全，胃酸的成分是三大強酸之一的鹽酸我們的未必有胃黏膜進行保護，這樣的話才能夠容納胃酸的正常運轉，如果出現食物的反流將會侵蝕這些腸胃的黏膜，引起黏膜充血腫脹甚至潰瘍。

如果要想在飯後躺著最好把自己的身體達成45~60度角度就和搖椅樣的角度就可以了。