老人高血壓要注意這些，可以多吃這些食物

人們生活條件提高，飲食豐富多樣化，但隨之而來的也有各種疾病，比如高血壓，除了遺傳因素，生活中一些不良習慣也會導致高血壓。尤其是老年人，身體各項機能逐漸退化，十分容易受到各種疾病的侵襲，如果老人患有高血壓一定要注意以下幾點。

1、忌菸忌酒

高血壓患者要忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、忌膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、忌長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2、忌濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、忌不安、忌失眠、忌心悸等不適，從而使血壓上升。

3

、忌

肉

湯

肉湯喝多了會使膽固醇和血壓增高，特別是患有高血壓的人，不宜喝肉湯。並且湯中含有大量嘌呤，對身體有害。

那生活中有什麼常見的食物對高血壓老人有益嗎

老人血壓高吃什麼好

1、海帶

海帶中含有豐富的海帶多糖，至今已發現有3種多糖：

褐藻膠

、巖藻糖膠、褐藻澱粉。並含有酸性聚糖類物質、巖藻半乳多糖硫酸酯、大葉藻素、

半乳糖醛酸

、昆布氨酸、

牛磺酸

、

雙歧因子

等多種活性成分。熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富，是一種理想的天然海洋食品。海帶中含有膳食纖維褐藻酸鉀，能調節鈉鉀平衡，降低人體對鈉的吸收，從而起到降血壓的作用。在我國民間，就有食用蒸海帶降血壓的做法。海帶能降血脂是因為膠體纖維對降低血漿

膽固醇

有作用。除此之外，海帶還有抗輻射、預防和治療

甲狀腺腫

、瘦身功效、美膚美髮等作用。

但要注意的是吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。因為海帶中含有豐富的鐵，而茶中含有茶含鞣酸，酸澀水果中含植物酸，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。海帶中碘的含量較豐富，因此患有甲亢的病人不要吃海帶，會加重病情。另外海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙，孕婦和乳母不要多吃海帶。

2、

番茄

番茄中含有番茄素、蘋果酸、檸檬酸、維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。有抑制細菌、助消化、降低膽固醇等功效。

另外番茄也是一種中藥，味甘酸，微寒，有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食慾不振、暑熱內盛等病症。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對治療血友病和癩皮病有特殊功效。

但食用番茄時要注意這些事項：脾胃虛寒及月經期間的婦女儘量不要生吃；空腹時胃酸分泌量增多，番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛，因此儘量不要空腹吃；未成熟的青色番茄含有毒的龍葵鹼。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀，嚴重的還會發生生命危險。不要吃未成熟的番茄。