這三類男人要注意了！你們知道為什麼自己的腰這麼“脆弱”嗎？

腰部，對於男人來說是十分重要的，像是我們平時健身的時候或者幹活的時候都會無可避免地使用到腰部。在中醫的角度來說，“腰為腎之府”，腎不好的話也要回出現腰痛的情況，所以對於男性來說，保護好腰部是很有必要的，但是你們知道這三種類型的男性的腰部是很容易受到傷害的嗎？

哪三種男性的腰是最容易受傷？

一、過度肥胖的男性

處在中年期的男性由於工作壓力比較大，身體素質也沒有年輕的時候這麼好，是中年男性腰椎變化的一個時期，容易出現腰椎間盤突出。而久坐、缺乏鍛鍊這些都是導致腰椎退化的原因。

除此以外，偏肥胖的中年男性的腰部會更容易受傷，40多歲的男性大多都處於發福期，體重會處於超重的情況。而脊椎不能承受過重的體重，這樣就會對身體軸線的負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生壓迫感。腰部的脂肪過多，身體想要保持好平衡的話，骨盆就要向前傾斜，而脊柱就要往後傾，這個時候脊柱和骨盆不能形成一條直線，就會導致下背部過於緊張從而出現疼痛感。

二、過度運動的男性

雖然之前阿輝的很多篇文章都鼓勵大家在空閒時間要做多一點運動，但是這個運動卻要適量，因為高強度的訓練會對腰部造成傷害的，這正是為什麼有很多男性朋友高強度的運動訓練後會出現腰痛的症狀，長期高強度訓練的話就很容易落下腰傷的。

三、長期吸菸的男性

作為“老煙槍”的中年男性一定要警惕

腰突症

。因為根據臨床觀察，其中出現腰突症患者中吸菸的比例是比較高的，而且吸菸患者的腰突症症狀也比較嚴重。這是為什麼呢？

因為吸菸的時候，香菸中的尼古丁，被吸收進入血液，會使小血管收縮痙攣，口徑變細，從而減少血液供應。還有另外一種有害物質就是一氧化碳，進入我們的身體之後，會置換了血液中紅細胞的氧氣，使腰椎間盤本來就不充足的營養變得更少，促使腰椎退變過程加快。從而發展為腰突症。引起腰疼，嚴重的話還會導致雙腿麻木麻木和跛行

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