女人到中年，謹記3個字，常吃“兩物”，補氣血，預防提前閉經

中醫學認為，氣血是氣與血的組合，氣主具有激發與推動的作用，血則是調養與濡養的作用，氣血相結合，對於人體內的臟器組織的執行機能，有一定的提供。中醫認為：女子以氣血為本，女人的月經、懷孕、生產、哺乳有著推動、生成的作用。女人到中年，新陳代謝水平有所下降，人體的氣血也會隨之減少，各種臟器缺乏氣血的滋養，可能會增加月經量減少的機率。因此，女人到中年，謹記3個字，常吃“兩物”， 補氣血，預防提前閉經。

一、謹記3個字：

多泡腳：女人到中年，謹記3個字：多泡腳。泡腳是一種常見的養生方式，透過提高腳部的血液迴圈，改善身體。其次，腳又被稱為人體的‘’第二心臟”，當腳浸泡在適當的溫度中，熱氣會刺激氣血的疏通，當人體的氣血充足的狀態，寒氣也會隨之減少，則五臟六腑的機能充盈氣血的濡養，身體的新陳代謝水平也所提升，子宮的排毒需要一定的氣血滋養，能夠促進毒素的排出，從而加速寒氣排出。使食療補氣血的吸收率有所提高，在一定的程度上，利於預防閉經。

二、常吃兩物：

1、紅棗丸子：

食材：紅棗、糯米粉、紅糖。將紅棗割開口子，並去籽，把適量的糯米粉加入清水揉至光滑的麵糰，再根據個人情況，加入適當的紅糖調味攪拌均勻，用小麵糰填入紅棗中，放在鍋中小火蒸15分鐘左右即可食用。女人到中年，常吃紅棗丸子，能補充氣血，預防閉經。紅棗有健脾的功效，中醫上，脾胃為氣血生化之源，經常吃紅棗，可以健脾養胃，加速脾胃的水液運化，促進溼氣的排出，有助於脾生氣血，補氣血，預防閉經。

2、魚膠紅棗湯：

食材：魚膠、紅棗、鹽、蔥、姜。將魚膠乾洗淨，蔥切花、姜也切絲備用。在砂鍋中加入魚膠和適當的水、紅棗，轉大火熬至30分鐘後，再根據個人口味加入適當的蔥花、鹽即可。魚膠是一種鮮美的海鮮食材，有較高的食療價值，其所含有的蛋白質、鐵、磷等多種成分，對於氣血虛弱的女人，有養血、補血、安神的作用，經常食用魚膠，能夠促進血液的生成，滋養人體細胞，不僅補氣血，還預防閉經。

女人到中年，謹記3個字：多泡腳，常吃紅棗丸子、魚膠紅棗湯， 補氣血，預防閉經。女人到了一定的年紀，要多注重身體的保暖，當人體長期受寒，會造成經脈淤積不暢，不助於氣血的迴圈，因此，要做注意身體的保暖，適當新增衣服，多做一些運動，促進血液迴圈。