婦科中醫：人到中年，謹記3字，少碰“2紅”，調經量，防早閉經

文|陳藝芬

責任編輯|胡曼玟

閉經分為原發性和繼發性，下丘腦性閉經是以功能性因素為主，也是最常見的一種閉經。閉經對於人體的五臟六腑的機能有著很大的影響，人到中年，是處於絕經期的階段，若不注重身體的養護，易使月經量不穩定，可能易出現閉經的機率，月經是女性排毒的主要生理性週期，提早閉經的女性，可能會出現面板暗沉、骨質疏鬆、失眠多夢等症狀。因此，婦科中醫：人到中年，謹記3字，少碰“2紅”，調經量，防早閉經。

一、謹記3字：

婦科中醫建議，人到中年，謹記3字：養卵巢，這是由於，從醫學的角度上，卵巢有分泌激素的作用，其透過週期性地分泌物質，來刺激子宮內膜的自主增厚導致出血，從而形成了月經，因此，月經量與卵巢的關係很密切，所以我們要注重預防卵巢的早衰。建議，每天早上常飲用一杯豆漿，據實驗所表示，黃豆的主要成分是大豆異黃酮植物雌激素，其與女性體內的雌激素結構，十分相似，能夠與人體內的雌激素相結合，對於雌激素的多或少，有著補充與調節的作用。經常喝豆漿，有助於卵巢維持較活躍的狀態，助調經量，防早閉經。

二、少碰“2紅”

1、生的紅椒：婦科中醫建議，人到中年，少碰生的紅辣椒。生的辣椒所含的辣椒素較多，若不經過煮熟後，經常食用這樣的辣椒，辣椒素過多，且女性本屬陰，生的辣椒過度攝入，易出現陰衰陽盛容易使人體出現溼熱下注的症狀， 阻礙氣血的運暢，不助於滋養卵巢，從而導致人體的內分泌失調，影響及經量的調理，增加早閉經的機率。因此，要少碰生的辣椒。

2、焦脆紅肉：焦脆紅肉中，所含有大量的不飽和脂肪，還可能存在一些雜環胺的物質。這是由於，在高溫的油煎下，可能易使食物的營養結構遭到破壞。人到中年，新陳代謝的變化，經常食用這樣的食物，不能滿足身體動力所需要的營養，在一定的程度上，易使血液變得粘稠，減少對卵巢的滋養。因此，少吃焦脆紅肉，助於調經量，防閉經。建議做法清淡較好。

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婦科中醫認為，人到中年，謹記3字：養卵巢，少碰生的紅辣椒、焦脆紅肉，調經量，防早閉經。建議在平時的生活中，要注重身體的養護，多注重睡眠的質量，有助於氣血的生成，多吃紅棗、紅糖、當歸、黃豆等食物，促進卵巢的雌激素分泌，調理經量，防早閉經。