為何有人在吵鬧環境也能睡得香，有人一聽到聲就醒？

睡覺是每天必做的一件事，擁有一個好的睡眠，身體才能夠更好的運作。睡眠對身體也是非常的重要，但是人們平時並不是特別的關注睡眠，困了就直接睡覺了。在睡覺的時候，有的人睡得很熟，身邊人再吵再鬧也影響不了他，然而有些人，則是一聽到聲音，就會驚醒，那這兩種睡眠，哪個好呢？為什麼會出現這樣的情況？一起來了解一下。

為何有人在吵鬧的環境下也能睡得很香？

睡覺香是每個人都期盼的事，說明休息的好。現在的人，其實很多人都有失眠的情況，睡一會就會被驚醒，或者是難以睡著。之所以會出現兩種情況，其實跟人體的狀態有關係。有人在吵鬧的情況下，還能夠睡得很香，說明身體是處於一個比較累的狀態，人在勞累過度的時候，會沾床就睡，就算你聲音再大也吵不醒。

有些人並不是特別的累，但是睡眠就很好，後來有人也做相關的測驗，發現這類人群體內是含有充足的睡眠紡錘波。這種物質的主要作用，就是幫助大腦隔絕外界繁雜的聲音，讓身體在睡覺的時候，可以更加的安穩一些。體內含有這種物質越多的人，睡眠就會越好一些，不容易受到外界聲音的打擾。

若是一聽到聲音，就驚醒的人，就說明體內的含有的睡眠紡錘波的含量比較少。還有一些人在睡覺時會被驚醒，跟身體的狀態也有關係，隨著年紀的增長，會出現衰老的情況，一般上了年紀的人，睡眠都比較淺，容易驚醒。尤其是絕經後的女性，更容易出現這樣的情況，需要注意調理。

睡眠不佳，對身體的影響還是比較大，體內的肝腎得不到休息，精神狀態會下降，各個方面都會受到影響，那就要注意改善，將睡眠質量提高。

如何提高睡眠質量？

想要睡眠質量提高，要注意在睡覺之前，及時的釋放身心，就是別有太大的負擔，現在年輕人之所以睡眠不佳，跟生活壓力有很大的關係，所以我們在日常要注意適當娛樂，做一些自己感興趣的事，釋放身心，壓力慢慢地緩解了，神經沒那麼緊繃，睡眠自然會慢慢變好。

在睡覺之前，要注意保持腸胃處於一個較為輕鬆的狀態，就是提醒你晚上少吃點，可以稍微活動一下，別太劇烈，晚上泡泡腳，也是非常不錯的選擇，泡腳是可以緩解身上的壓力，有助於睡眠，同時要注意別熬夜，保持規律的睡眠時間，到點就睡覺，身體有了睡眠生物鐘，對於睡眠質量的提高也是有幫助的。

不知道大家的睡眠是什麼樣，屬於在吵鬧的環境下也能睡著，還是一有聲音就驚醒的，對於吵鬧下還能睡著的，確實是令人羨慕，對於易驚醒的人，要注意及時調整自己的生活習慣，保證身體有一個好的睡眠質量，對身體也比較好。