DHA補充，99%的人可能都選錯了方法！這樣補充寶寶大腦更健康

DHA作為大腦和視網膜的重要組成成分，對寶寶的神經發育起著至關重要的作用。關於如何補充DHA，99%的人可能都選錯了方法！

錯誤方法一：烹調油，吃核桃補充

很多科普都在倡導透過食物補充DHA足夠了！事實上，很少有人能做到每天吃夠25種以上的食物，均衡攝入多種營養。往往是注意補鈣，忽略了DHA！吃夠了魚和亞麻籽油，少吃了紅肉，鐵又缺乏了。

別跑題，咱們盤一盤食物中DHA含量。陸地食物中幾乎不含DHA，我們經常吃的核桃油為例，你會發現，富含n-3脂肪酸的（下圖中以橘黃色表示），真的是“太少”了！

這些n-3脂肪酸是唯一能轉化成DHA的原料。原本食物中含量很少，轉化率也很低，僅有0。01-5%，吃核桃補充DHA不靠譜。

錯誤方法二：選魚油補DHA

有些媽媽選擇魚油補充DHA，請看圖，魚油中DHA所佔比例非常低！

EPA和DHA是不同的脂肪酸。對於中老年人來說，EPA能幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝，預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。

相反，對於孕婦和嬰幼兒來說，吃DHA是為了促進胎寶寶大腦發育，應該選擇DHA含量高的產品。對於DHA以及EPA含量，我國行業推薦性標準《LS/T 3243-2015 DHA藻油》中，做出過明確要求：DHA≥35%，EPA≤3%。

錯誤方法三：DHA原料標識不明確

相比較魚油，藻油DHA更容易被人體吸收及代謝，生物利用率高，也更安全、穩定，無海洋汙染，成為小寶寶更為健康和理想的DHA選擇。

大部分媽媽選擇藻油DHA產品時，都不太關注藻油原料。事實上頂級原料才是DHA品質的保證，更是補充後的效果的源泉。

目前最好的藻油是馬泰克的life‘sDHA藻油，研究超過了20年，進行了100多項臨床試驗，大量的資料證明了life’sDHA的效果。使用馬泰克藻油life‘sDHA™的產品，一般包裝上會有個綠色life’sDHA™專屬標識。

錯誤方法四：新增太多無益成分

媽媽們注意：含有甜味劑、香精的藻油DHA產品，儘量少給寶寶吃。

要避免一些不適合小寶寶的食品新增劑。如甜味劑山梨糖醇、防腐劑山梨酸鉀、苯甲酸鈉等，這些是被國標《GB 2760——2014 食品安全國家標準食品新增劑使用標準》禁止新增到嬰幼兒食品中的。