補鈣半年,孩子補來尿結石!鈣鐵鋅DHA,該怎麼補?
生了娃後
你會聽到很多“育兒經”
(來源:soogif)
枕禿是
缺鈣
頭髮黃
缺鐵
不愛吃飯
缺鋅
嘴唇紅肝
火旺
鼻樑青
脾虛
……
有些人更乾脆:
看啥看?直接補!
鈣鐵鋅硒維生素DHA
只要沒補 那就是缺~
是真的嗎?
▽
01
孩子要不要補鈣?
和家長印象相反
不是所有孩子都要補鈣
▽
只有缺鈣的孩子,才需要補鈣。
即使要補,也不能隨便瞎補。
媒體曾報道,黑龍江省有個18個月大的寶寶,因感冒到醫院就診,竟意外查出輸尿管下段有一個11毫米長、5。9毫米寬花生米般大的結石!
年齡如此之小、結石如此之大的病歷,在臨床上十分罕見。
孩子媽媽介紹,擔心寶寶缺鈣,已補鈣半年之多,寶寶平時也非常喜歡吃富含維生素C的食物和豆製品等。。。
當然,該補鈣的,也不要拖拖拉拉。
根據一項全國性抽樣調查:
2~14歲孩子鈣攝入量普遍“不達標”。
其中,11~13歲人群更是“重災區”。
怎樣補鈣
吸收才最好?
▽
食補
!!
首選是,
奶和奶製品
(不包括乳飲料)。
它們不僅含鈣高,吸收率也高。
除此之外,
大豆和豆製品、低草酸的綠葉蔬菜
,也都是鈣的良好來源。
△ 含鈣高的部分常見食物
。
除了吃吃吃
還能怎麼快速補鈣?
▽
給兒童補鈣時,應首選
鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便
的鈣製劑。
目前,經國家藥監局批准的部分常用鈣製劑是:
(點選圖片可檢視大圖)
一天喝幾次最好?
什麼時間喝最有用?
▽
以清晨和臨睡前
各服
1
次
效果最佳。
如果採用
每日
3
~
4
次
服法,最好在飯後1小時~1。5小時服用,以減少食物對鈣吸收的影響。
每天
只服用
1
次
的製劑,最好是每晚臨睡前服用。
02
孩子長期缺鐵,會長不好還變笨
長期缺鐵,會導致缺鐵性貧血,不僅
影響孩子長身體,還會影響智力發育
。但這類孩子,往往因為前期症狀不明顯,而被忽視。
孩子有這4種症狀
可能是缺鐵性貧血
▽
★膚色發白,口唇黏膜和眼結膜變白
★食慾下降。
比如,不愛吃飯、吃奶等。
★易煩躁、對周圍事物興趣下降。年長的孩子可能會告訴家長,
頭暈、眼前發黑、耳鳴
等。
★
注意力分散、記憶力變差。
嬰幼兒出現影響認知和行為發育。
如果發現孩子有以上異常情況,應儘快到醫院排查。
一般來說,對懷疑是缺鐵性貧血的孩子,醫生會開出血常規檢查。如果結果是這樣的,那就是貧血了:
6個月~5歲前
血紅蛋白含量<
110g/L
5歲
~11歲
血紅蛋白含量<
115g/L
12歲
~14歲
血紅蛋白含量<
120g/L
貧血了咋辦?
食補 + 補鐵劑
▽
首選還是食補。肝臟、牛肉、(豬)瘦肉、動物血等,是最佳選擇;其次,是魚類和蛋類;再次是含鐵的蔬果。
(圖片來源:丁香醫生)
給孩子選擇鐵劑,主要是看鐵含量、吸收率高
(二價鐵>三價鐵)
、胃腸道反應小,金屬口味輕的。嬰幼兒最好選
溶液型鐵劑。
服用時,記得使用吸管並及時漱口,不然會染黑牙齒喲~
還要提醒的是:補鐵期間,寶寶大便顏色會變成黑色。粑粑麻麻不必太擔心,一般在停藥後會自然消失。
(來源:soogif)
03
有一類孩子,一定要補鋅
鋅外號“生命之花”和“智力之源”,對
增強免疫功能,促進孩子大腦及智力發育
至關重要。
雖然如此,但其實,不論是小孩還是成人對鋅的需求量不是特別多。
不同年齡段兒童鋅的日需量
(中國營養學會制定)
(點選圖片可檢視大圖)
哪些寶寶
要補鋅?
▽
合理膳食,並且健康的孩子是不需要補鋅的。
如果寶寶經常
拉肚子
,可能有缺鋅的風險。
有充分證據顯示,在腹瀉時給孩子補鋅,能夠顯著降低腹瀉的程度、縮短腹瀉的程序。因此,WHO大力推薦:
孩子腹瀉時,6月齡以下,每日補充10mg鋅;7個月~5歲每日補充20mg,共補10~14天。
鋅補充劑那麼多
該怎麼選?
來看看這個表
▽
(點選圖片可檢視大圖)
04
多吃DHA,寶寶更聰明?
DHA,很多媽媽都不陌生。
DHA全名是
二十二碳六烯酸,是一種廣泛存在在魚類中的一種不飽和脂肪酸,能促進寶寶大腦神經和視力發育。
在大多數廣告的宣傳中,DHA被吹得神乎其神,號稱“腦黃金”。但
你要是信,就被收“智商稅”了。
其實,
DHA和
智商沒有關係
,
也
沒有證據說明DHA 補得越多越聰明
。
中國營養學會的建議是:
0~3歲的寶寶,每日適宜攝入量(AI)是100mg
,這個量基本上可以滿足視覺功能及大腦發育。
~
DHA 補充劑怎麼選?
▽
市面上常見的 DHA 補充劑有兩種:一種是
來自於魚油的 DHA ,
另一種是
來自海藻草油的 DHA。
魚油主要是從深海魚類中提取,DHA和EPA都比較高。
其中,EPA有調節血脂和降低膽固醇的作用,
可能會對小寶寶的生長髮育帶來不利影響
,更適合成人食用。
而且,在國家嬰幼兒配方食品標準規定中,EPA的含量不應超過DHA的量。
所以,
不建議嬰幼兒過多食用深海魚油。
藻油
是從海藻中提取的一種天然油脂,幾乎不含EPA,也沒有魚腥味,口感上也更適合寶寶。
(來源:soogif)
其實,不管是補鈣、補鐵、補鋅,還是補維生素,
營養素缺乏
治療是需要按照醫生建議來的。
千萬不要盲目跟風,去買所謂的“兒童保健品”!搞不好,就會補出問題。
尤其是海淘的藥物,看不懂說明書,也不瞭解細節的產品,副作用可能無法預估。
更何況,不管什麼營養素,人體的需要範圍都有上限。服用過量,很容易造成
中毒和其他不良反應
。
粑粑麻麻們:
想讓孩子孩子長得好
一定不要偏聽偏信
聽醫生的話
才能給孩子最好的保護
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