肌肉男的“級別”越高，訓練的難度也就越高，那些能夠參賽的健美運動員都是經歷過幾次瓶頸期的，健身圈裡的所謂瓶頸期就是肌肉圍度 到達了一種高度後不論怎樣去練怎樣加強度 加頻率，都不會有明顯的進步，要想在短期內進一步提升，這時一般的肌肉大佬會採取...

為愛留言：35歲是職場年齡的底線選擇期，也是極易產生情感的危機的時期，一定要處理好，做到瞻前顧後為好...

”如果我們能夠覺知到自己的潛意識，不斷地去打破自己固有的思維模式，就能夠改變自己的命運，反之，如果我們的 潛意識不被呈現，我們會一直按照固有的模式去生活和做事，也就沒有辦法突破自己，達到新的人生的境界...

3個不同角度的彎舉使用同樣的重量中間不休息，直接把這個三個不同角度的彎舉動作組成一個超級組訓練，第1個動作在肱二頭肌訓練當中並不常見，它的主要目的是讓肱二頭肌得不到適應，用合適的重量先讓肱二頭肌進入疲勞狀態，到了第2個動作時，它是比較常見的...

3、分享針對性動作，突破瓶頸期鍛鍊瓶頸期講的是不管健身者如何鍛鍊，但是目標肌肉始終沒有發生變化，對於造成瓶頸期的原因很多，有的人實踐中真的遇到了瓶頸期，而有的人卻因為心裡作用，沒有發現健身的進步，自認為遇到了瓶頸期，所以鍛鍊瓶頸期要根據自己...

大多數網際網路業務，往往讀多寫少，這時候，資料庫的讀會首先稱為資料庫的瓶頸，這時，如果我們希望能夠線性的提升資料庫的讀效能，消除讀寫鎖衝突從而提升資料庫的寫效能，那麼就可以使用“分組架構”（讀寫分離架構）...

一方面，是因為你水平夠了到了瓶頸期，肌酸才會發揮出更好的作用，是因為你原本的力量和肌肉，已經儲備的差不多了...

值得一提的是，有些人高馬大的球友打球感覺發不出力，給人軟綿綿的感覺，很大的原因是你的擊球動作出現了問題，要麼把力量鎖在了腰部，要麼鎖在了肩部，有的則是鎖在了肘關節，一句話總結：擊球動作不合理導致力量在傳遞過程中出現了內耗或者抵消的情況...

這是因為隨著體重的下降，身體基礎代謝水平也下降了，而身體逐漸適應了運動計劃，身體的熱量消耗也開始大不如前，想要提升燃脂效率，我們需要調整減肥計劃，才能突破瓶頸期，持續瘦下來...

4月上旬，有三個星座突破了事業的瓶頸，他們在工作中不僅努力，而且更加的靈活、學以致用，他們把腦海裡的東西都變成了現成的知識，在職場中非常實用，獲得了領導的欣賞，能夠在職場中如魚得水的人不僅智商高，而且情商更高，這三個星座就是如此...

解決技術瓶頸期的途徑1基礎教材不容忽視當遇到一些較難的技巧始終跨不過去，不妨溫習基礎的知識，比如《哈農》，不要覺得它是基礎教材就小瞧了，《哈農》可是貫穿於學琴生涯的始終，無論學琴進行到哪一個階段，再翻開《哈農》學習，一樣會有不同的收穫...

方法1、多做一些擼鐵訓練擼鐵訓練可以啞鈴、槓鈴等器械入手，選擇一些深蹲、臥推、划船等動作來鍛鍊身體肌群，肌肉的生長可以提高身體基礎代謝水平，讓你每天消耗更多的熱量，加速脂肪的代謝，從而更快突破減肥瓶頸期...

總之，想要打破瓶頸，我們應當在雙方共同合作的前提下，去提升自己，讓兩個人的努力形成合力，向著同一個方向前進，相信這樣的力量是十分強大的，在不久之後，必定能夠打破瓶頸，開啟一段全新的感情階段...

例如一隻蜜蜂進入克萊茵瓶後想要飛出，可以直接利用克萊因瓶瓶頸，與底部相交這個通道飛出，卻不需要穿破克萊因瓶，簡單來說，克萊因瓶的外部跟內部是沒有邊界的，形成一個沒有內外之分的迴圈結構，無論任何東西透過瓶頸進入克萊茵瓶，最終都會順著表面從出口...