一般情況下，人體內含有的百分之九十的脂肪，都屬於甘油三脂，別覺得它就是不好的物質，只要保證在正常的水平，它對人體是大有用處，可以幫助人體儲存能量，人體處在極度飢餓的狀態時，身體就會釋放出甘油三脂，來保持身體正常的執行...

正常來說，甘油三酯的水平高於5.6就算是嚴重升高了，需要服用藥物來降低水平了，但是否會增加心腦血管的發病風險，則是要再結合低密度脂蛋白的指標，因此，對於此種情況，不能只是當做甘油三酯偏高...

一、粗糧及豆類食物　　1、粗糧：甘油三酯高的群體，可以多吃一點粗糧，如花生、水稻、玉米、小麥等，這種含粗纖維豐富的食物，可以降膽固醇，進而具有降脂的功效，因此甘油三脂高的群體可以吃粗糧...

一、粗糧及豆類食物　　1、粗糧：甘油三酯高的群體，可以多吃一點粗糧，如花生、水稻、玉米、小麥等，這種含粗纖維豐富的食物，可以降膽固醇，進而具有降脂的功效，因此甘油三脂高的群體可以吃粗糧...

對於有飲酒習慣的朋友，一定要嚴格戒酒，因為飲酒不單增加甘油三酯血癥的發生，也會增加急性胰腺炎的發生機率...

所以，當甘油三脂偏高時，人們應該根據不同的情況，決定是否需要用藥，最好的辦法當然還是和醫生進行溝通，根據身體實際情況進行藥物或者飲食的調理...

晚上吃蘋果並不會對身體產生危害，只要別在吃飽飯之後吃水果就行...

第二，甘油三酯升高，還可能誘發糖尿病，不乏一些人，因為高甘油三酯，導致蛋白尿、糖尿病腎病的發生...

如果能夠經常喝蕎麥水，或桑葉水，血脂想不降都難，當然除了這些高血脂的患者，還要避免高脂肪的食物，高脂肪的食物會增加體內的脂肪含量，且不易被消耗，從而誘發甘油三酯增高，影響血管健康，也要少吃高澱粉食物，澱粉進入人體後會轉化為糖分，如果糖分較多...

對於有飲酒習慣的朋友，一定要嚴格戒酒，因為飲酒不單增加甘油三酯血癥的發生，也會增加急性胰腺炎的發生機率...

因為許多甘油三脂含量高的人都身體肥胖，因此需要透過科學的方式來減肥...

錢大媽瞭解到，降脂也要吃肉，肉是蛋白質的主要來源...

其實，油條屬於油炸食物，含有很多的油脂，在進入血液中之後，就會增加我們替你甘油三酯的含量，出現血脂升高的現象，影響到我們的血管健康...

又到年底了，很多人會去做健康檢查，在做血脂檢查的時候，很多人發現自己的其它指標都在正常範圍內，只有甘油三酯這一項超標了，這是什麼原因...

其實這隻說對了一半，甘油三脂是一種機體合成的脂肪，除了油脂類食物中能夠使甘油三酯升高，在日常的生活中經常攝入一些碳水化合物的主食，也會容易使人覺得甘油三脂出現升高...

控制好體重，肥胖和甘油三酯的升高是有關係的，長期肥胖的人，更容易出現甘油三脂升高的現象...

甘油三脂偏高，飲食牢記“兩少兩多”甘油三酯偏高的人，主食要少吃米飯麵條等精製的碳水化合物，多吃粗糧...

生活中想要控制甘油三脂升高，這3種食物儘量少吃，不妨來看看甜品由於我們的生活不斷地變好，現在生活中的甜品非常多，如蛋糕、飲料、冰淇淋等，這些食物都是生活中常見的甜品，也是人們喜歡吃的，但是這些甜品中的所含的糖分是非常高的，當人體過多的攝入糖...

看到這裡你應該明白了，甘油三脂高的人要飲食控制，根本上要減少合成甘油三脂的兩種原料，清淡少油膩很多人都知道也能做到，卻不知道更需要限制主食不多吃，現在在想想你的飲食結構是不是如此呢...

知道甘油三酯升高時，也別太緊張，先看自己情況嚴不嚴重，根據自己的情況去選擇適合自己的調理方法，堅持下去，相信不用多久就能控制好甘油三酯水平...