可行是說每天能夠有自由安排的兩小時時間，並且用這兩小時能夠做完一套題並做總結...

、“拖延”對孩子的影響有多大...

缺少外部的讚美，卻得到外部的批評、嘲諷和打擊，人的自尊心、自信心、行動力，都會出現不同程度的降低...

什麼樂器啊、健身啊、語言學習啊之類，都會這樣，尤其那些系統性的知識，比如英語，如果再從基礎開始學起的話，相信沒幾個能堅持到最後...

《如何成為不完美主義者》一書的作者斯蒂芬·蓋斯認為：導致拖延症的深層原因並不是懶惰，而是歸於複雜的目標以及隨之而來的恐懼心理，而這種心理源於完美主義心態...

第二步：確定練習內容我們無論做什麼事情都需要有計劃有目標的進行，如果想要改掉拖延，那麼，你需要有合理的規劃自己的時間，然後按照上面計劃的內容督促自己...

這套上學就看讓孩子學會自我時間管理是從韓國引進的一套課外讀物，可以幫孩子快速適應學校生活、培養好的學習習慣，並從小養成良好的時間管理習慣...

在生活裡，在面對同樣的事情時，每個人都會有不同的思考，結果也自然會有所不同...

圖｜Chen，Liu，Zhang，&Feng，2020結構態的腦成像研究發現，當一個人具備拖延特質時，TA的海馬體、眶額皮層和背外側前額葉的灰質體積更小，因此自我控制和情緒調節能力較差，當任務引發了消極情緒時，TA往往很難控制自己去...

——夏文芳《聰明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷徑》【評論】：深度工作往往是自已主動要去做的，要去做的這件事往往對自已有著特殊的意義，而做這類事情往往也會使自已的能力得到提升，人就是從做這種事中獲得成長開拓眼界鍛鍊才幹的...

”湖北省第三人民醫院（省中山醫院）全科醫學科主治醫師羅瑋指出，“提前症”群體在工作中或有好的一方面，比如總會打足提前量來完成工作，能夠增加正確率、減少過失，“但是作為個人自身來講，焦慮的情緒並沒有得到緩解，還是會繼續把這種焦慮應用到接下來的...

封閉式寫作，集中式完成初稿我習慣在晚上寫文章，可是晚上在家誘惑太多：孩子們寫完作業了，開始彈琴，會邀請你去“欣賞”...

要想清楚地表達自己的需求，至少應該保證你所使用的表達方式傳達出了自己的意願...

4、讓孩子承擔拖延帶來的後果如果孩子不管做什麼都拖拉磨蹭，家長多次催促、說教後還沒有改善，那父母不妨讓他按照自己的時間節奏來，比如洗漱、吃飯拖拉，導致上學遲到，那麼去學校後就會受到老師的批評，讓他明白自己拖延時間，是會帶來後果的...

孩子總是拖延、拖沓，這樣的事情應該在很多家庭裡都有吧，不光是早晨起床，就連陪孩子寫作業的時候，他們都總是看看這個摸摸那個，小動作都特別多，總是把一個小時就可以完成的作業拖到三四個小時去做，大量的時間都被浪費掉...

無論遇到什麼事情，都會習慣性後悔、愧疚、指責，甚至攻擊自己，在這種負面的情緒中，人也變得萎靡不振，內耗嚴重...

這套上學就看讓孩子學會自我時間管理是從韓國引進的一套課外讀物，可以幫孩子快速適應學校生活、培養好的學習習慣，並從小養成良好的時間管理習慣...

1、每當看完自己躊躇滿志制定的計劃時，人會變得十分亢奮，這種亢奮的狀態會讓你分泌大量的多巴胺，而多巴胺讓你精神抖擻，抖擻又會持續性的分泌多巴胺，於是你就會“一直走神一直爽”，精神亢奮過後，伴隨而來的就是十分的焦慮，為了緩解焦慮，需要補充多巴...

拖延，百害而無一益，是由於缺乏條理和時間觀念引起，不斷拖延會形成一種惡性迴圈，那我只好對症下藥，先找出原因然後找出方法讓孩子學會管理時間，改掉拖延的習慣...

正確的方法是改變孩子“拖延症”的關鍵，方法有了，但在實施過程中，還要注意一些小細節，畢竟每個孩子都有自己的個性，希望父母們能尊重孩子的個性...