貧血：維生素C可以促進體內的亞鐵離子還原為鐵質，因此對於體內的鐵吸收能夠起到促進的作用，有助於體內的血紅細胞生長，可以幫助改善貧血的症狀，所以維生素C製劑適合貧血的人吃...

換句話說，不管客觀世界存不存在因果關係，我們主觀上都離不開因果這個思考方式...

維生素C可以消除人體內的自由基和活性氧化因子，在一定程度上還可以起到預防癌症的作用，它只能促進體內膠原蛋白的形成，讓你的面板看起來更年輕，我們平時吃的蔬果中含有大量的維生素C，只要注意這些食物的攝入，就能滿足身體對維生素C的補充...

閱讀延伸——服用維生素c可以美白嗎維生素C片可以起到美白的作用，維生素C有很好的抗氧化能力，能抵抗自由基的形成，能抑制使人變黑的氨酶的形成，所以維生素C片有非常好的美白效果，如果身體有足夠的維生素C，它可以對抗我們面板的氧化，延緩面板中自由...

請大家注意，貧困地區多發的原因是維生素攝入不足，所以如果我們普通人，飲食正常，儘管出現疲乏、無力、體重減輕現象，也不能就去高度懷疑壞血病，為什麼...

因此，如果我們的身體缺乏維生素，那麼就向醫生詢問需要根據症狀適當補充的維生素型別，我們不需要每天服用維生素來預防疾病和改善身體，事實上，我們每天只需要注意我們的飲食，均衡的飲食實際上可以補充我們身體所需的各種維生素，從而達到預防疾病和提高人...

02愛斯基摩人確實很喜歡吃生肉，這也和他們的生存環境有關係...

雖然說愛斯基摩人的補充維C方式非常管用，但是對於大部分人來說估計都是很難理解的，因為愛斯基摩人平時就在吃生肉，所以他們對於這種肝臟一點都不會排斥，生吃自然也是沒有問題的...

”20世紀20年代，維生素的閘門被開啟，多種維生素被發現和確認，並被分離和提取岀來，而因缺乏這些維生素而引起的各種疾病也相應確認...

維生素P橘子中除了大量的維生素C外，還擁有豐富的維生素P，會降低人體“毛細血管的通透性和脆性”，從而保持了血管的彈性和張力，起到了有效“減壓”，防止高血壓患者出現“腦溢血”的情況...

傳統的剁椒魚頭都是用鮮紅的朝天椒來做的，這道菜吃起來非常的辣爽開胃下飯，現在很多飯店也會在這道菜中加入少量的紅菜椒，拌在朝天椒裡一起蒸魚頭，這樣蒸出來的味道，更加鮮美辣爽...

於是有經驗的醫生推測，這可能和水果蔬菜，特別是檸檬和柑橘中的酸性物質很有關係，由於柑橘無法扛過大西洋和印度洋上的漫長旅途，所以水手們開始尋找這類植物的替代品，1747年，一個叫詹姆斯-林德的皇家海軍軍醫進行了檸檬和壞血病之間關係的控制對照實...

做法1、聖女果對半切開，獼猴桃切片...

壞血病的治療方法1、維生素C缺乏病輕症病人每天服維生素C200～300mg，重症300～500mg，感染時劑量應增加，分3次在飯前或吃飯時服用...

如此看來，在航海水手中大概只有海盜們愛喝朗姆酒，並且不是為了所謂防止得壞血病...

綜上所述，維生素C雖然是人體需要的營養元素，但是任何營養物質的補充都要適度，一旦過量就會造成身體負擔，出現腸胃的不良反應、壞血病、腎結石、溶血或凝血、肝腎衰竭等負面影響，嚴重時還會威脅到生命健康...

天然含糖量高的芒通檸檬主要被用來製作果醬，甜度將普通檸檬遠遠甩開...

雖然說愛斯基摩人的補充維C方式非常管用，但是對於大部分人來說估計都是很難理解的，因為愛斯基摩人平時就在吃生肉，所以他們對於這種肝臟一點都不會排斥，生吃自然也是沒有問題的...

維生素C的良好食物來源...

維生素C發現之旅：維生素c的發現和人類的遠洋航海不可分割，早在2000多年前古羅馬軍隊在遠航過程中，發現很多水手渾身無力、肌肉痠痛、牙齦出血、流鼻血等症狀，甚至因衰弱而死亡...