2022“新血壓標準”公佈, 不再是12080mmHg, 對照自查一下

科學技術的發展帶動了人們的生活水平，同時也讓人們的健康有了保證。隨著先進科技融入到醫療領域，過去只能聽天由命的疾病，現在很多人透過治療可以重獲新生。年齡越大，身體發病的風險就越高，而且最近這些年“三高”成為中老年群體共同對抗的敵人，只有把這三項健康資料控制在安全範圍內，才能遠離一些惡性疾病。

眾所周知，一個人的血壓水平會受到各種因素的影響，出現上下浮動。高血壓還屬於一種隱形的健康殺手。由於高血壓會引起各種併發症，甚至會幾秒鐘奪去一個人的生命。被查出患有高血壓症狀後，有些中老年人就會待家裡自己隨時監控血壓變化。很多兒女也會購買血壓監測器送給家裡的老人。

不過，由於健康知識的缺乏，很多中老年朋友並不知道血壓的健康標準是在什麼數值，今天就和大家來了解一下，關於測血壓的一些小常識，如果您作為一名兒女不妨瞭解一下，或許會給家人帶來幫助。

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2022“新血壓標準”公佈，不再是120/80mmHg，對照自查一下你超標了嗎

平常體檢的時候，如果有血壓檢查，收縮壓超過120，或者是舒張壓低於80，大家立馬就會有緊張情緒，這麼多年以來大家的意識中血壓的健康範圍應該是在120/80mmhg，據瞭解，很多老人表示這個資料就是自己判斷血壓是否標準的依據。隨著世界衛生組織對高血壓這種疾病不斷深入研究和了解，對於判斷血壓是否正常的標準，也做出了一系列的調整。

受到年齡因素影響，每個人的血壓狀態也會出現差異，而且身體在不同的狀態下，血壓值也會有浮動差。

血壓參考標準：

收縮壓小於130，舒張壓85，這是最新的健康血壓標準。如果收縮壓在140到159，或者是舒張壓在90到99，代表身體處於一級高血壓狀態。當收縮壓大於160，舒張壓100，就說明身體是二級高血壓。

如果你的血壓水平屬於後面這兩個標準，就要到醫院向醫生尋求幫助，在醫生的指導下正確服用降壓藥。血壓水平低於健康範圍也會對身體造成不良影響，同樣需要及時調理。由於年齡不同每個人的血壓健康水平也不在同一個標準，大家可以對照下面這個表格，瞭解一下自己的血壓是不是和健康標準。

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在家裡，如何正確使用血壓計？

1、右手臂

根據專家研究發現，在測量血壓的時候也要注意手臂，

右手臂血壓水平要高於左手臂一些

，為了更準確所以測量血壓的最佳選擇應該是右手臂，這樣才能掌握身體的最高血壓值。

2、姿勢統一

我們可以讓身體保持坐立的狀態進行測量，當身體處於平躺狀態的時候與坐著姿勢測量出來的血壓水平也不一樣。所以大家可以選擇一個自己比較喜歡的姿勢進行測量，在同一個姿勢下測量出來的血壓直才會更準確。很多老年朋友喜歡測血壓的時候，緊緊握住拳頭，這樣會影響血壓直的準確性。正確的做法應該是讓身體保持放鬆，手臂肌肉處於放鬆狀態，而且還要保持

手臂和心臟部位屬於同一個水平線

。

3、時間

為了幫助中老年朋友掌握準確的血壓資料，所以自己在家裡進行測血壓的時候就要知道在什麼時間進行測量比較準確？第一個時間段應該是在早上的

6點到8點

之間，二個時間段可以選擇在

下午4點到6點左右

。我們身體的血壓會帶著兩個時間段出現一個最高峰。連續兩個時間點進行測量可以將資料進行對比，可以進行取平均值計算，得出來的資料會更加準確。

【高血壓患者要注意哪些問題？】

（1）控制體重

（2）少鹽飲食

（3）給身體補充鈣質和鉀鹽

（4）戒菸、限制飲酒

（5）保持精神愉悅、情緒穩定

（6）按時服用降壓藥

總結：由於每一位高血壓患者的發病原因不同，臨床用藥也會存在很大區別，醫生會根據每一位病人的發病機制，選擇合適的藥物，並且指導患者正確服用計量，這樣才能讓患者的血壓控制在健康範圍。各大藥店裡售賣的降壓藥物、降壓保健品種類繁多，中老年朋友千萬不要輕信廣告和商家的宣傳噱頭，還是

應該在正規醫院進行檢查，按照醫生的囑咐正確使用降壓藥。

今日話題：關於高血壓的健康知識，你還有哪些需要補充的內容呢？可以把你所知道的健康常識寫在留言區，更多高血壓患者受益。