血脂偏高的人, 不能喝牛奶嗎? 提醒: 兩物還請儘量管住嘴

高血脂作為近些年來困擾人們的

三高疾病之一，目前來說仍

然沒有好的治療辦法，除了需要患者長期服用藥物以外還要控制

好自己的飲食，否則的話稍

不注意就會使體內的血脂水平出現大的波動，不利於身體健康。

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一、高血脂不能碰牛奶嗎？

生活中我們經常會聽別人說高血

脂患者不能喝牛奶，而且就

連一部分高血脂患者自己也這樣說。

但是醫生告訴我們高血脂患者並

不是不能喝牛奶，而是要控

制好自己喝牛奶的量，最好不要過多，如果有條件的話可以喝一

些脫脂奶粉，更有利於身體

健康。

而且醫生還告訴我們牛奶中有豐

富的鈣質和蛋白質，適當的

飲用牛奶可以很好的預防老年人骨質疏鬆，同時還能滿足我們人

體對營養物質的需求，是一

種非常不錯的飲品。

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二、建議：2物還請管住嘴，益於血管健康

1、動物內臟

由於飲食文化的差異每個國家的

人喜愛的食物都有所不同，

比如說我們國家絕大部分人都喜歡吃動物內臟，而外國人卻幾乎

沒有人可以接受的了。

雖然動物內臟經過烹飪以後味道

非常不錯，但是對高血脂患

者而言影響卻非常大，並不建議這部分人大量食用。

這是因為在動物內臟當中膽固醇

的含量非常高，如果不控制

好量肆無忌憚的吃的話不利於體內血脂的穩定，同時還會引發心

腦血管疾病，所以血脂偏高

的人儘量不要吃動物內臟。

2、甜食

每當節假日的時候很多人喜歡約

上三兩個朋友去喝下午茶，

這時就免不了點上幾份甜品，特別是女性朋友，對甜食更是情有

獨鍾。

雖然吃甜食可以讓我們人體分泌

一種快樂的物質，但是甜食

中的糖分卻會傷害我們的血管健康，影響我們體內血脂的水平，

誘發多種疾病。

所以並不建議大家吃太多甜食，

可以用水果代替甜食，這樣

吃起來更加健康一些。

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三、血脂高，平時請常吃3物，或能給血管“洗個澡”。

1、蕎麥

與其他的農作物相比蕎麥大家平

時並不常見，而且也不常吃

，這是一種非常有營養的粗糧，不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助

大家消化，同時還能補充人

體所需的多種營養物質。

並且營養專家還告訴我們蕎麥中

的蘆丁和黃酮類物質對穩定

人體內的血脂有非常神奇的效果，大家不妨試一下。

2、海帶

海帶大家並不陌生，特別是住在

沿海附近的朋友，海帶更是

他們常見的一種食物。

而且海帶中有非常豐富的鈣和微

量元素，補充人體所需的同

時還能更好的將體內的膽固醇吸收掉，對心臟和血管有很好的保

護作用。

對於血脂不穩定的朋友來說可以

堅持食用海帶，頻率在每週

2到3次最佳，久而久之就會發現自己的血液更加乾淨了，體內

的毒素和垃圾也少了，心腦

血管疾病也有了很大的改善。

3、玉米

玉米大家再熟悉不過了，而且馬

上就要到玉米豐收的季節了

，玉米作為一種常見的粗糧有非常豐富的營養，特別適合減肥的

朋友和血脂偏高的朋友食用

。

預防心腦血管疾病的同時還能吸

附人體內血液裡的垃圾，大

家不妨多吃一些