習武有何要求？手眼身步法怎樣運用？記住這幾句拳諺！

力猛怎麼樣

記住這幾句拳諺！

武術練習的要求

(一)五要七訣

1.五要：

一要精神飽滿，二要剛勁有力，三要舒展大方，四要姿勢優美，五要乾淨利落。

2.七訣：

眼亮、手勤、身輕、力猛、腳快、心狠、頭腦清。

(二)、練拳的四心

開始練習要有決心，碰到困難要有信心，堅持經常要有桓心，研究問題必須專心。

(三)、要求

1。立如松，坐如鐘、臥如弓、走如風。

2。動要有韻，靜要有勢。招要求整，勢要求園。

3。上部沉肩墜肘，中部緊背含胸，下部合膝裹胯。

4。胯要縮，膝要松，臀要收，足要扣。

5。柔軟則靈活，堅韌則有力。

6。挺胸塌腰，氣貫丹田。

7。觀在眼，變在心，心動形隨，意發神傳。

8。練其形必傳其神，傳其神必達其意，達其意必先其心。

武術中手、眼、身、步法的運用

(一)、手

1。手隨腳行，腳到手到。進身靠打，挨身發肘。

2。出手似閃電，擊打如迅雷。

3。手隨步開，眼隨手走，肘不離肋，手不離心。

4。上下一條線，兩手圍著縱軸轉。

5。手到腳到方為真，空胸拔頂下塌腰。

6。握拳如捲餅，出掌賽瓦攏，鉤要屈腕，爪要屈指。

7。掌不過眉，拳不過肩，手領神隨。

8。手是兩扇門，全憑腳打人。

(二)、眼

1。眼不隨手走，精神不抖擻。

2。眼隨手動，目隨勢注。

3。眼觀六路，耳聽八方。眼似閃電，目光四射。

4。手到眼不到，必定是瞎鬧。

5。眼為心苗，眼為先鋒。

6。一身之戲在於臉，一臉之戲在於眼。

7。拳開神態動，變化在其中，起伏穿翻勢，不可無眼功。

(三)、身

1。打拳不活腰，終究藝不高。

2。折、彎、扭、擰身法必行。含、挺、收、放身法別忘。

3。身段隨和得心應手。

4。柔軟則靈活，堅韌則有力。

5。腰胯運轉是上下協調關鍵。

6。中正、安舒、不偏不倚、身端步穩。

7。吞胸、凹肚、緊襠、抿胯。

8。身上功夫十五字“手、眼、身、法、步、肩、肘、腕、胯、膝、頂、項、胸、腰、背。”

(四)、步

1。步不快則拳慢，步不穩則拳亂。

2。打拳容易走步難。

3。扣足展膝，穩如泰山。

4。練功無樁步，如同房屋無立柱。

1，心意六合拳譜傳之“十法秘要”

2，陳氏太極大師所著太極拳經譜