側臥睡覺真的會加速衰老嗎？想要抗衰老，有沒有什麼靠譜的方法

導語：我最近在網路上看了幾個誓要讓人平躺睡覺的影片，因為側著睡會加重你的法令紋，讓你的鼻子和嘴唇都變得更深，讓你的魚尾紋更深。所以，很多想要側身躺著睡覺的愛美人士的人，都用懷疑的目光思考這個問題，不知道這是不是真的。

（一）睡眠的時候我們的肌膚在做什麼？

首先是一個疑問，睡眠是否真的可以使人美麗？想要達到這樣的效果，除了要有規律的生活習慣和充足的睡眠之外，還有一個很難被人忽略的小細節，那就是

睡覺的姿勢。

睡覺姿勢對美容效果有什麼影響：睡覺之前，所有人都覺得自己睡得跟小貓似的，其實都是一群不聽使喚的小獅子。大部分人

睡眠姿勢都不規範

，睡眠後難以掌控，長此以往，對臉部造成的不良影響就是皺紋的悄然生長！

我們的臉，在平靜的時候，就像是一張A4紙。如果不停地摺疊，那麼紙張就會出現變化，出現褶皺。

除了日常的擠眉弄眼、哈哈大笑等誇張的表情之外，睡眠時持續的“

擠壓

”也會使臉部的肌膚髮生劇烈的褶皺。當我們躺下或者仰面躺下時，由於

頭部重力的作用，我們的臉部會被枕頭上的壓力所拉扯。

此外，我們的生活中有1/3在睡覺，這樣的壓力和拉伸最終導致了

“睡眠皺紋”

。睡姿不同，會有不同的皺紋，側躺更容易加深法令紋、眼角魚尾紋，而躺下睡覺時，抬頭紋容易加深。對於抗衰的愛美人士來說確實有些進退兩難。

（二）所以側臥睡覺就是在加速衰老嗎？

儘管這句話聽起來有些牽強。因為一側的擠壓，會造成額頭上的皺紋、眼角紋的加深和一側的鼻唇溝的加深。但是，老化是因為臉部肌肉的活動和地球重力的

共同作用

，

睡眠壓力並非是老化的首要原因

。

睡眠會造成額頭的壓力，但是人在睡眠中會左右翻轉，當一側的壓力消失後，就會逐漸

的

放鬆，這並不是說整個晚上都保持著同樣的姿勢，也就是說，人在同樣的位置上，不做任何的翻轉，都有可能造成面板的損傷，更別說是衰老了。這個說法，也是言過其實，大家都不太相信。

（三）透過改變睡姿能預防「睡眠皺紋」嗎？

而隨著年紀的增加，真皮層會慢慢衰老，失去

膠原質

，使肌膚變得更不再緊緻有彈性，從而減少了對壓力的抗性。此時，原來的“睡眠皺紋”不但無法自己消除，反而會逐漸發展成更深更多的皺紋。

真皮膠原的含量會隨著年紀的增加而降低75%，剩下的則會以混亂的方式排列。正如我們所說，皺紋也許會延遲，但絕不會消失。

睡覺姿勢要想防止皺紋有點困難，因為睡覺是一種不受控制的、不自覺的活動。雖然仰臥位是一種很好的臉部整容體態，但是睡眠後的行為卻很難掌控，一般晚上我們會換20個左右的睡姿，而

側臥和俯臥的姿勢佔比超過70%

。

儘管要改變睡覺姿勢很困難，但是有一種辦法可以讓你在睡覺時減少皺紋。

補充膠原蛋白

，使萎縮的真皮層得到支撐，使肌膚變得更有彈性，能增強肌膚的抗壓能力。

膠原蛋白

是真皮中最主要的成分，它能保持肌膚的彈性及力學效能。但由於肌膚老化，膠原蛋白含量減少，結構紊亂，失去支撐作用，導致表皮角質層和真皮層逐漸變硬，拉伸後很難使肌膚恢復到原來的狀態。

（四）有哪些辦法可以去除皺紋？

射頻技術

：是一種能促進膠原細胞再生，使真皮層再次「支稜」起來的一種行之有效的方法。當高頻電流穿過身體的時候，會引起組織內部的水分子發生劇烈的振盪，在震動的時候，會產生熱量，如果能控制好這個頻率，在45~60℃之間，可以讓面板的

膠原纖維收縮

，從而

促進膠原的再生

。

此時的真皮層會產生更多的膠原纖維，從而使真皮層的密度和厚度增大，從而將肌膚「撐」起來，使肌膚緊緻飽滿，充滿彈性。

正規的家庭高頻美容機就是採用這種技術，從根本上消除皺紋。相比於專業的射頻美容裝置，它的能量並不是很大，而且臉上的疼痛也不會太大。

而且

不需要在醫院裡排長隊

，價格也比較

便宜

，操作也很

方便

，可以在家裡靜靜養顏！但是要知道，要想達到肉眼可見的效果，必須要長時間的堅持使用。

因此，在你睡覺之前，不妨嘗試一下6分鐘有效的抗衰老護理，它可以減輕你的面板上的皺紋，也可以減輕你的“睡眠皺紋”。

結語：隨著社會的發展，每個人都很注重自己的形象，尤其是女孩子。如今，人們的生活節奏變得更快了。很多女生都會忽略自己的保養，有些人會像是在完成自己的工作一樣敷衍護膚，但是這會加速衰老，如果不改變自己的生活方式，透過一蹴而就的手術改變自己的面板，那麼很可能使面板的保養都會以失敗告終。