脂肪害怕這個食材，減脂解膩，一週吃2次輕鬆減掉小肚腩

導語：脂肪怕這個食材，減脂解膩，一週吃2次輕鬆減掉小肚腩

涼拌海蜇皮

春節期間，不知道有沒有小夥伴跟我一樣，一天到晚除了吃就是睡，終於過上了夢寐以求的老年生活。不過，俗話說得好，過猶不及。美好的事物背後總藏著這樣那樣的威脅。

厚厚的脂肪爬上來，小臉眼看著越來越圓潤，一面看著鏡子幻想的俊男靚女形象似乎破滅了，一面瓜子、花生這些高熱量炒貨還是挺不住口的嗑，上火氣不說，腸胃都表示不滿，常常抗議，不是便秘就是消化不良，給身體帶來不小的負擔。

涼拌海蜇皮

這個時候，不妨多喝水，多吃蔬菜和水果，飲食上也儘量嘗試一些口味清淡敗火、爽口、促進消化的食物，可以幫助我們腸道消化，減脂解膩。除此之外，這裡有一道美食想要給你們做一個特別推薦，在這個時候吃非常合適，那就是——

涼拌海蜇皮！

這個是我最愛的一道美食之一，也是常見的一道家常菜。這道美食，用到的主材料有海蜇皮、胡蘿蔔、黃瓜。再搭上蒜香、辣汁以及白醋，酸辣的味覺刺激，給了別樣的享受，更是為海蜇皮清淡爽口的口感，增加了豐富的層次感，帶來味覺和嗅覺的極致體驗。

海蜇

海鮮品種很多，營養物質豐富，最重要的是脂肪含量低，所以一直為人們所追捧。

海蜇皮更是如此，有人說，吃一整盤的海蜇皮還沒有半個雞腿的脂肪含量來的高呢，同時，海蜇皮中富含蛋白質、多種維生素、鈣、鐵、核黃素等微量元素，是一種高蛋白、低脂肪、低能量的海鮮美食。還有一點很重要也是我為什麼在這個時候推薦大家吃的原因，海蜇皮在一定程度有化痰軟堅、清熱解毒、降壓消腫的功效，對潤腸消除積食也有一定的作用，是清理腸胃，調節身體健康的海鮮食材。