提醒想要減肥的人：刮油“猛”的5種食物，建議減肥期間換著吃

有句話說三月不減肥，四月徒傷悲。“減肥”真的是一個熱門話題，隨著生活條件的日益提高，人們已經不用愁吃穿了，甚至可以想吃啥就吃啥，那麼現代人愁什麼呢？現在很多人愁的是如何才能快速瘦下來，尤其是現在到了春天，春光明媚，很多女孩子都想穿得美美的，約上幾個好友一起去踏青。

所以，身邊有很多女人會堅持減肥，並且想盡一切辦法來減肥，總是想著自己能夠更瘦一些。

在眾多減肥方法中，節食減肥被廣泛應用，因為大家都覺得節食減肥最簡單而且效果很明顯，減肥的速度也很快，但是節食一般只有短暫的效果。

首先現在的美食誘惑很多，很難有人能夠長期堅持節食，一旦放鬆就會出現反彈。其次長期節食還會導致營養不良，不利於身體健康。

所以，女人想要減肥，不要選擇盲目節食，其實如果能夠堅持規律吃三餐，每餐堅持吃七分飽，少吃高油高鹽高糖的食物，再選擇有利於減肥的食物，減肥也就不是一件難事。

提醒想要減肥的人：刮油“猛”的5種食物，建議減肥期間換著吃，讓人慢慢變成瘦美人。

燕麥

中國人有一種理念：食不厭精。在生活條件改善之後，人們的主食主要是精糧、細糧。其實，想要減肥，一定要注意粗細搭配，可以常吃一些燕麥。

燕麥中含有大量的膳食纖維，可以加快腸道蠕動，有效改善便秘，幫助排出體內的垃圾和毒素，還能幫助刮油燃脂，減肥作用比較突出。

不過，最好要選擇純燕麥片，這樣刮油效果更好。

春筍

現在正是吃春筍的季節，它含有豐富的維生素和礦物質，對健康非常有益。此外，春筍沒有任何脂肪，還含有大量的膳食纖維，是“刮油去脂”的天然佳品。

凍豆腐

減肥的人都知道，豆腐是減肥的好幫手，它含有豐富的植物蛋白，但是脂肪含量非常少。其實，豆腐冷冰後比豆腐更能促進減肥。

除了擁有豆腐的一切優點之外，凍豆腐中有一種酸性物質，它可以吸附腸道中的油脂，並隨著糞便排出體外。

值得注意的是，凍豆腐類似海綿，很容易吸附油脂和調料，所以烹飪時要少放油、少放鹽。

西蘭花

西蘭花是最常見的減肥蔬菜，它的熱量比較低、膳食纖維非常豐富，飽腹感也比較強，能夠減少食物的攝入。特別是它含有的胡蘿蔔素和類黃酮，可以幫助身體抑制油脂的吸收。此外，西蘭花還能促進新陳代謝、加速脂肪燃燒。

冬瓜

冬瓜有清熱化痰、利尿消腫等功效，脂肪含量很低，也是減肥刮油的好幫手。

冬瓜中的水分比較多，但是熱量非常低，同等重量的冬瓜比其它食物的能量更少，而且它中間的膳食纖維能帶來更強的飽腹感，有助於減少食物的攝入，所以，減肥的人多吃冬瓜有好處。

當然，大家想要加快減肥的速度，除了多吃一些有助刮油消脂的食物以外，還要多喝水，因為水能加強代謝，改善迴圈，還能幫助排出身體中的油脂。不過，要以喝溫熱的開水為主，還可以在水裡適當加入一些有利於減肥的草本植物。

比如上面所說的冬瓜，這既可以做菜吃，可以切片曬乾後泡水喝，搭配上荷葉、玫瑰茄、玫瑰花、苦丁、蒲荷、山楂、決明子、橘皮等。

點此檢視【冬瓜荷葉玫瑰茶】

度小店精選

智慧小程式

以上這幾種食材都有一定的藥用價值，經過正確組合後，用來泡水喝，每天在飯後兩個小時喝兩杯，刮油消脂，體重悄悄降下來。

注：圖片來自網路