降溫了，聰明女人多喝這碗茶，4種食材一起煮，補氣潤燥精神好

一年四季中我最不喜歡的是冬季，因為北方的冬季，除了颳風就是下雪，如果下的雪非常大，道路結冰溼滑，有時候公交車都會停運，每天上下班的交通都是問題。而且經常颳風，乾冷乾冷的天氣，一出門凍得

亂

哆嗦，一不小心就容易感冒，真是難熬。

進入臘月後迎來了小寒節氣，也將進入一年中最寒冷的時候了，這時候天氣寒冷氣溫多變，而且空氣也比較乾燥，大家一定要多注意保暖，不要為了美，不穿秋褲，露著腳踝，還要多補充水分！說起多補充水分，只喝白開水是遠遠不夠的。今天分享一款自己在家就能製作的補氣果茶，所用的食材很簡單，煮上10分鐘就能喝，果香和茶香糅合在一起，喝上一碗，暖心暖胃又滋補，快點試試吧。

其實，生活裡很多人不喜歡喝白開水，喜歡碳酸飲料或者奶茶，其實如果想補充水分、滋補身體，喝飲料奶茶都不是很好的選擇，熱量高不說，經常喝對人體健康對沒有好處。

秋冬季，我平常就喜歡喝紅茶，沒想到用紅茶搭配水果、黃芪一起煮，口感特別的好。近期喝上癮了。其實，很多年前就我國有煮果茶的傳統，

水果茶是指將某些

水果

或

瓜果

與茶一起製成的飲料，有

棗茶

、

梨茶

、桔茶、

山楂茶

等，棗茶是用用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的

防癌

、抗癌、預防

心血管疾病

和健脾

開胃

的作用。今天我用蘋果、橙子和紅棗、黃芪一起搭配紅茶來煮，不僅有水果的清香，還有補氣滋補的作用，做法也及其的簡單，值得一試。

【補氣水果茶】

【食材】紅茶10克，大棗4個，蘋果半個，橙子半個，黃芪少許，清水適量。

【做法步驟】1、鍋里加入適量的純淨水。

2、倒入適量的紅茶。

3、煮出紅茶色後，將茶葉撈出備用。

4、放入橙子片。

5、放入蘋果片，蘋果不用去皮。

6、倒入紅棗。

7、放入黃芪。

8、蓋上蓋子，大火煮10分鐘。

9、喜歡甜口的可以放點冰糖。

10、趁熱喝，暖暖的，真的好舒服。

小貼士：

1、其實果茶的做法和配方很多，可以按照個人的需求來煮，秋冬季最好用紅茶來做，因為紅茶有暖胃養胃的功效。

2、你還可以按照個人的口味換成陳皮、洛神花、菊花、檸檬等來煮，都是可以的。

3、這裡跟小夥伴嘮叨一句奶茶和果茶的區別：

一杯奶茶大約有180卡的熱量。奶茶屬高糖、高脂肪、高熱量飲品，奶茶中含有香精，香精的主要成分是氫化植物油，是一種反脂肪酸，攝入後不易被人體消化，易在腹部堆積，喝多了奶茶，極易引起肥胖。在日常飲食中應多注意搭配，多選擇膳食纖維含量高的食物。而果茶是用水果和茶葉煮出來的，相比而言，熱量較低，糖分少一點，比較健康。

您喜歡這個補氣好喝的果茶嗎？做法和步驟學會了嗎？歡迎留言和我一起討論分享各地的美食。學而時習之，不亦樂乎！

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