“中午不睡覺，下午要崩潰”午睡也有這麼多好處呢

春暖花開，春困襲人。習慣午睡的人群一旦不睡，那下午基本崩潰。不習慣午睡的人群，睡不睡也沒所謂。但是從科學醫學的角度上講，午睡的好處可就太多了。每天中午能小憩一會兒，感覺是給下午工作和學習的自己充電的最好的辦法，基本上沒人能夠抵抗住勞累半天之後午覺的誘惑。那麼，究竟睡午覺對人體有什麼好處呢？

1、降血壓，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

2、增強記憶力，一天之中的午睡可以讓大腦在下午的記憶力水平得到保持，增強長線記憶力的效果。

3、增強免疫，午睡能夠刺激體內淋巴，增強免疫細胞活躍，另外堅持每天午睡，還能有效趕走抑鬱情緒。

如果不睡覺的話，就會感覺腦子發暈，四肢無力。午睡的好處非常的多，所以大家可以在適當時間內，睡午覺。午後小憩一會可以迅速地改善心情，精神百倍的時候情緒也會更加積極，無論對於工作和學習，還是心理健康的保持都是一個很好的調整手段。不過剛吃完飯就午睡可能引起食物反流，使胃液刺激食管，因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。

另外睡覺之前不要吃太油膩的食物，如果吃得油膩的話就會進入血液改變我們的粘稠度，加重動脈壓力和胃腸壓力，對睡午覺影響很大，當然對身體也會很不好。

睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，如果實在沒有條件午睡的上班族，可以在午飯後到戶外散散步，按按摩或者做些有趣的小遊戲放鬆放鬆，這樣下午就不會那麼困了。