揭開宮寒的5個真相，很多女性還被矇在鼓裡

常常聽說：十個女性九個「宮寒」，女孩子冬天要穿多點，否則容易「宮寒」，「宮寒」的女性老得快，還會影響生育……

宮寒到底什麼來頭？對女性的傷害真有這麼大嗎？今天我們就來一探究竟！

宮寒就是子宮冷？

「宮寒」的「宮」不只是子宮，還包括輸卵管、卵巢等等，中醫統稱為「胞宮」，是指女性生殖系統及其功能。

因此，「宮寒」並不是說子宮腔內的溫度低，而是指寒邪停滯女性胞宮而造成相關功能呈嚴重低下的狀態。

哪些女性容易宮寒？

「宮寒」的發生主要有先天和後天兩個因素。

先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，也就是內寒導致的宮寒。

後天則是由外界寒邪侵入體內導致的。比如說有些女性愛吃生魚片、冰淇淋等寒涼食物，或者夏天過多吹空調、常穿露臍裝，冬天衣著單薄等。

此外，用不恰當的方法快速減肥、過度節食等，也可能會導致「宮寒」。

如何判斷是否宮寒？

「宮寒」的女性常常月經不調。

因寒凝血瘀，導致胞宮氣血執行不暢，出現「不通則痛」。所以「宮寒」的女性常有月經不調的問題，包括痛經、月經量少、月經延遲甚至閉經等。

「宮寒」的女性容易腹痛腹瀉。

動不動就拉肚子，小腹總是感到不舒服，摸上去的溫度是涼涼的，甚至出現隱隱作痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適。

「宮寒」的女性易手腳冰涼、怕冷。

臉色比一般人蒼白，容易怕冷，晚上睡覺的時候，要在被子裡躲很久手腳才能暖和起來。

宮寒會給女性帶來哪些危害？

● 加速衰老

「宮寒」的女人容易老得快，因為氣血不調，就容易面色無華，並長出色斑、皺紋等。

此外，因子宮部位熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體就需要囤積脂肪，身材也會漸漸發胖走形。

● 月經紊亂

「宮寒」會造成月經週期紊亂，而月經是女性健康的「晴雨表」，如果月經不夠規律，很可能會使我們不能及時發現身體的病變。

● 誘發疾病

「宮寒」與多種婦科疾病有所關聯，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸炎、盆腔炎等疾病，甚至會導致習慣性流產、不孕等。

怎麼調理宮寒？

首先，要注意胞宮的保暖。

這裡所說的保暖，第一層意思是「穿暖」，即天冷時要及時增添衣物，特別要注意避免小腹和下半身受涼。

第二層意思是想辦法讓子宮從內自外都溫煦起來。

《黃帝內經》中提到：「藏寒生滿病，其治宜灸」，艾灸能溫通經絡、溫陽補氣，改善胞宮內部的氣血迴圈，長期堅持對調理「宮寒」十分有益。

在人體的奇經八脈中，任脈位於腹部正中，帶脈圍繞腰部一圈，都是胞宮周圍的重要經脈。

選取這兩條經脈上的穴位——氣海穴、關元穴、中極穴、帶脈穴，以及經外奇穴子宮穴，施以艾灸的方法，有助於驅散胞宮的寒氣，起到溫經散寒、調和氣血的作用。

其次，多吃些溫經養血的食物。

食物有寒性、溫性之分。

女性要注意少吃綠豆、苦瓜、海鮮、冷飲等寒性食物，適當多吃具有補氣暖身作用的食物，如核桃、花生、大棗、羊肉、雞肉、山藥、栗子、龍眼乾等。

最後，別忘了讓身體多活動活動。

中醫有「動能生陽」一說，久坐不動易使身體血液迴圈變緩，導致「宮寒」的發生或加重。

本身陽氣偏虛的女性，格外需要透過運動來改善體質。

建議每天保證30分鐘的運動時間，可選擇快走、跑步、跳舞、跳操等運動方式。