全年改善脾虛最有效的1個月！3個方見效快，孩子陽氣足、體質強
天氣寒冷，寒邪肆虐，很容易侵犯人體。不少家長留言，說孩子出現了手腳冰涼的問題，問我該如何調理。其實，手腳冰冷也是兒科臨床上比較常見的現象，這一類孩子絕大多數都是脾胃虛寒的，他們往往長得比較瘦小，性格比較安靜內向，換季也更容易感冒、咳嗽，其中不少還是過敏體質。冬季是補腎健脾、驅寒溫陽的好時機，調理脾胃虛寒的問題有事半功倍的效果。今天我就來講講具體怎麼做。
我常強調，“兒為虛寒”，孩子天生處於一個“虛寒”的狀態。
“虛寒”是指孩子天生陰陽都是不足的、幼稚的。
“陰”是有形之物，如人的肌肉、骨骼，一旦形成，就相對穩定；“陽”是功能活動，是微觀的東西，相對不穩定，很容易受外界因素影響而波動，且往往是不足的波動。孩子的陽氣更是不足之中更不足，幼稚之中更幼稚，就好比蠟燭初燃，火苗很活躍，卻很不穩定，需要家長更加細心的呵護。
孩子天生就是虛寒底的，加上“脾常不足”的生理特點，若後天餵養和顧護出現偏差，很容易就會導致脾胃虛寒的狀態。而其中，後天的影響因素有以下3方面：
一是飲食餵養不當。
如過度餵養導致孩子動不動就積食，積食又不及時地消導，積食日久導致脾虛，脾虛日久波及脾陽，導致脾陽虛；或貪食生冷寒涼的食物、愛喝冷飲等，損傷脾陽。脾陽不能溫煦中焦，久而久之就形成了脾胃虛寒的狀態。
二是濫用藥物傷陽伐正。
濫用藥物，是孩子脾胃虛寒的一大誘因。止咳藥、退燒藥、消炎藥、抗生素等都是攻伐過猛的大寒之物，其五行應金，主殺伐，最傷脾陽。所以，很多孩子病中或病後都會出現胃口差、腹痛、腹瀉等等的副作用。
三是環境中的寒氣傷陽。
如夏季過度依賴空調，冬季不注意保暖防寒，使得寒邪入裡，損傷脾陽，脾陽受損，斂藏不得利，臟腑失於溫煦，中焦脾土就會虛寒一片。
一秒判斷孩子是否脾胃虛寒
虛和寒，都是正氣和氣血不足的表現。而脾胃虛寒的孩子，身體總是會呈現出一種“火力”不夠的樣子，如果家長髮現孩子有以下一項或幾項表現，那麼孩子大機率是脾胃虛寒的。
1、
怕冷，手腳冰涼，臉色青白、萎黃，氣池青紫；
2、
容易肚子痛、拉肚子，尤其是稍微吃點寒涼食物就拉；
3、
大便不調，大便經常不成型，或先硬後稀，或長期便秘；
4、
容易積食，反覆積食，胃口差，不愛吃飯；
5、
抵抗力差、愛生病，病程較長，稍微變天就感冒、打噴嚏、咳嗽；
6、
形體瘦弱，肌肉比較鬆弛；
7、
說話小聲，性格內向，不愛動；
8、
有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘等；
9、
舌質淡、舌苔白。
其實家長不難發現，養育這類孩子是很有挑戰的，調理起來難度也比較大。只有改善脾胃虛弱的狀態，才能從根源解決上述問題。
調理脾胃虛寒的第一步：不傷害脾胃
明代小兒科著作《幼科發揮》中提到：“人以脾胃為本，所當調理。小兒脾常不足，尤不可不調理也。調理之法，不專在醫，唯調乳母、節飲食、慎醫藥，使脾胃無傷，則根本常固矣。”意思是說，
小孩子的脾胃問題，不能僅靠“治療”，只有透過日常的餵養、飲食去入手，同時要謹慎用藥，不讓脾胃受到傷害，才能使脾胃這個抵抗力的根本牢固。這個調理脾胃的原則，從古用到今，家長一定要牢記！
總結一句話，就是調理脾胃虛寒，首先要做到不傷害脾胃，其次才是補虛和溫陽。
家長具體按照下面的思路和方法來做，就能慢慢改善脾胃虛寒，在孩子整個成長過程中都適用。
● 科學餵養：吃熱、吃軟、吃少
宋代名醫陳文中在《小兒病源方論》裡提到：“養子若要無病，在乎攝養調和。吃熱、吃軟、吃少，則不病；吃冷、吃硬、吃多，則生病”。這句話就概括了
孩子飲食調護的總原則：吃熱、吃軟、吃少。
吃熱：
家長要避免給孩子吃冷食、寒食。人體是有溫度的，冷食、寒食進入胃裡，就需要調動脾胃的氣血能量將食物“捂熱”，而孩子本就“脾常不足”、天生虛寒底，這無疑是給脾胃增加了負擔，很容易損傷脾胃，尤其是脾陽。
尤其本身脾胃虛寒的孩子，飲食一定要吃溫熱以及性味平和、偏溫的食物，如寒涼的瓜果要少吃，雪糕、冷飲則要避免。家長平時做菜，也要多利用姜、蔥、蒜等溫熱之品，來中和蔬菜的寒涼性味。
吃軟：
軟和硬是相對的，總體來說，孩子吃的食物要比成人的食物軟爛，軟爛的東西，脾胃才好消化。但不是說從小到大都給孩子吃糊、吃粥。家長要訓練孩子認真咀嚼食物，千萬不要囫圇吞棗，隨便嚼一嚼就下嚥。
吃少：
《活幼心書》中提到：“四時欲得小兒安，常需三分飢與寒；但願人皆依此法，自然諸疾不相干”。孩子吃到七分飽，不要吃太多，不要吃太飽，就不會有疾病。是不是吃飽了，是不是吃多了，不是家長來判斷的，是孩子的消化情況來判斷的。家長每天都要堅持看孩子的變化，如果出現明顯的積食，那麼就代表頭一天的飲食有問題，需要及時地調整。這些都需要家長細心觀察，靈活把握。
● 及時消積食，減輕脾胃負擔
除了吃熱、吃軟、吃少，家長還要有意識地在日常飲食中減輕脾胃負擔，減少積食。孩子脾胃虛寒，脾胃運化能力疲弱，哪怕是正常飲食都會很容易積食。積滯內停，不及時地消導又會反過來增加脾胃負擔，加重虛寒的情況。
● 及時驅寒防病，避免寒邪傷脾陽
冬季寒邪當令，寒為陰邪，易傷陽氣，尤其是脾陽。脾胃虛寒的孩子本身就脾陽虛，體內陽氣不足，再感受外寒，內外夾擊，很容易就會生病。而且，這類孩子往往生病後病程較長，容易纏綿不愈，長期反覆生病會進一步損耗腎精，進入惡性迴圈，致使體質很難強壯起來。
所以，家長要幫孩子做好保暖驅寒的工作。在受寒初期，家長及時幫孩子驅寒、解表、溫陽，能快速遏制住感冒，避免誘發咳嗽、鼻炎、鼻竇炎等病症。另一方面，能阻止寒邪入裡，避免寒邪損傷脾陽，加重脾胃虛寒的情況。
脾胃虛寒的孩子，溫陽驅寒還可以用好
外用t
藥貼。如睡覺時冷到肚子，或吃了生冷寒涼的食物，出現肚子痛、拉肚子等胃腸道症狀時，
家長可以取一貼貼在孩子的天樞穴（肚臍旁開2寸），每天1次，飯後1小時用，每次1貼，貼2~4小時，連續用2~3天，可以有效緩解脾胃受寒導致的腹脹、腹痛、腹瀉。
調理脾胃虛寒的第二步：補虛損、溫脾陽
我前面講了，脾胃虛寒的孩子，身體總是會呈現出一種“火力”不夠的樣子，歸根結底是正氣和氣血不足，不足就要補。
● 補脾胃之“虛”，同時補腎
中醫認為，“虛則補之”。孩子脾胃虛寒，自然需要扶陽，而冬季扶陽的重點就是補脾陽、補腎陽。家長一方面可以給孩子安排切合冬季特點的飲食，相對多吃一些對補腎藏精有利的食物，如
番薯、山藥、南瓜、黑豆、黑芝麻、核桃、板栗等；另一方面在消化好、無病痛時，可以適當吃點羊肉，溫脾補腎，如白蘿蔔羊肉湯。
日常幫孩子健脾補腎，家長還可以用太子參、白朮、炒白扁豆、芡實等食藥材，煲粥或煲湯給孩子喝
能健脾祛溼、固腎益氣、利腸通便。性味溫和，不易上火，可以每天給孩子用1~2次，每週用2~3天。2歲以上孩子就可以用。
● 溫脾胃之“寒”，提升陽氣
脾胃虛寒的孩子，除了脾胃受寒時可以用許暖貼驅寒溫陽，日常改善體質，更要用好外用貼。裡面有丁香、肉桂、藿香三大藥材，藿香能芳香化溼、和中止嘔；丁香能溫中散寒、溫腎助陽；肉桂補火助陽、散寒止痛。三種藥材都是偏溫性的，搭配起來能溫陽驅寒、健脾養胃，特別適合脾胃虛寒的孩子日常保健用。可以貼在天樞穴、中脘穴、足三里穴，1周1次，無熱證時用。
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