失眠焦慮，幹活總是沒精神，用茼蒿做一碟小菜

現在正是一年中最熱的季節，很多人一不注意就可能會出現中暑的可能性。大家在去暑的同時，也是要注意自己的健康問題的，不然很可能會造成身體出現很多狀況，這樣也是與養生背道而馳的。在這裡，陳醫生要勸誡大家，一定要把養生提到行程上，這樣對身體健康才會更加有幫助。廢話不多說了，一起看看今天的諮詢吧！

現在很多人都是經常會失眠，生活條件好了，人的壓力也越來越多，雖然物質條件能滿足需求，但是我們沒有自己的時間，總是覺得自己睡不夠，或者是另一個極端睡不著。人的身體在經過長時間的緊張工作，有人就會出現極度亢奮，無法入睡，這樣就造成白天的工作大打折扣。因此，失眠是很讓人頭疼的。今天我們要和大家一起來看，怎麼吃就能緩解失眠症狀。讓大家都能有一個好睡眠。

現在白天你一看，大多數人都是萎靡不振的感覺，沒有朝氣，都是晚上睡不好造成的 。如果你也是每晚睡不好的話，一定要多重視這方面，否則長此以往，身體會吃不消的。

我們一般會讓自己調和心態，但是飲食方面也要注意，多吃一些助睡眠的食物，但是很多人不重視，導致在吃的方面很雜亂，其實助睡眠的食物有很多，比如牛奶、蓮子、百合等，還有一些蔬菜，也有助眠效果，比如今天要給大家分享的它——茼蒿。

茼蒿有改善睡眠的效果，它在古代可是宮廷裡的食材，又有皇帝菜這個名字，可見它的厲害之處。茼蒿含大量營養物質，比如蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、氨基酸等，經常吃茼蒿，可提高免疫力，並且起到安心養神等效果，長期失眠的朋友，一定要多吃它，堅持兩天吃一次，每天都可以一覺睡到大天亮。

另外茼蒿還含大量粗纖維，經常便秘的朋友，也可以常吃茼蒿，減肥人士也可多吃。看到茼蒿有這麼多好處，不管從哪方面來說，它都是很不錯的食材，所以還經常吃，真是可惜了。

楓烯鯊酸的缺乏會更高几率的引發腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病和問題。但是人體自身又很難生成楓烯鯊酸，只能透過體外攝取來補充，它能夠完整的透過血腦屏障，直接作用於神經纖維進行修復疏通，恢復腦損傷人群在語言、記憶、感知力、肢體等方面的部分或是全部功能，達到腦部亞健康的徹底改善。​

網友們，今天的分享就到此結束了，不知道陳醫生的文章，可不可以給大家帶來一些幫助，同時，若是有不一樣的看法，也可以積極的在評論區留下你們的看法，大家也可以相互進行交流與討論！希望大家可以給個關注，這樣就可以及時的看到小編給大家分享的文章了，謝謝！