孕期吃什麼對胎寶寶面板好？

作者：寶寶知道 honey寶

俗話說“一白遮百醜”，每個孕婦都希望自己的寶寶面板白嫩光滑。一般來說，孩子的面板多半來自父母的遺傳，但是孕婦的孕期飲食對胎兒的面板狀況也有影響，懷孕期間究竟吃什麼才能讓寶寶的面板更好，越來越多的準媽媽開始關心這個問題。

以下是有助美化寶寶肌膚飲食建議。 1。讓寶寶面板更白些多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。維生索C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素沉積，孕婦經常食用維生素C含量豐富的食物，寶寶出生後面板也會白嫩細膩。新鮮水果和蔬菜中就含有豐富的維生素，當然也包括維生素C，經常食用水果，就不需額外補充維生索了。因為細胞的生長和分裂需要維生素髮揮促進作用，雖然需要的數量不多，卻是必不可少的。更重要的是，維生素對胎兒腦細胞的發育還具有重要作用。

蘋果：富含維生素和果酸，經常食用可以增加血色素，使面板細白紅嫩，而且對貧血的孕婦有很好的補益功效。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

西紅柿：富含番茄紅素，可以使面板細嫩光滑，且不易被曬傷。

吃豆製品。大豆中含有豐富的維生索E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。多喝牛奶。牛奶能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板彈性、消除小皺紋的功效。 2。讓寶寶面板更嫩些如果準爸媽面板粗糙，孕婦應經常食用富含維生素A的食物，因為維生素A能保護面板表皮細胞，寶寶出生後面板就會細膩有光澤。富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔，新鮮蔬菜和水果等。西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。胡蘿蔔：胡蘿h素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

其實，寶寶剛生下來面板基本都很細膩，隨著逐漸成長，面板才會出現一些問題。因此，寶寶面板好還要靠準媽媽後天呵護。孕婦不要為了讓寶寶面板好就無節制地吃水果，食用過量對胎兒也會有害。此外，孕婦也不能過量食用很甜的水果，更不能把水果當做正餐，否則容易導致體內血糖升高，引發妊娠糖尿病。（圖片來自網路）