出伏後，溼氣“重”的人，大概會有6個表現！希望你沒有

溼氣是大自然存在的我們很難避免，加上，平時吸菸喝酒，貪涼，吃冷飲等生活方式，增加溼毒入侵的機會。

隨著末伏的過去，再過幾天就出伏了，現在的氣溫也比較高，吹空調是常有的事情，還有人喜歡吃雪糕，冰鎮西瓜等，都會給身體帶來寒氣，溼氣，

此時早秋階段，更要“逼”出體內的溼毒，入秋多喝“祛溼湯”，為秋冬健康打下基礎，溼氣沒有了，臉色紅潤，脾胃健康。

體內溼氣重不重，看看有沒有這6點：

1、舌苔黏膩

舌苔厚膩，泛白，舌苔的邊緣有齒痕，是溼氣重典型的症狀。

溼氣重看舌苔以清晨剛起床的時候是最準確的。

一旦出現這樣的症狀，抓緊袪溼氣，避免進一步入侵人體的健康。

2、大便粘便池

我們在排便後可回頭看一眼，大便是人體健康重要的“指示燈”。

體內的溼氣過重的人，就會有肚子大，便溏的表現。

特別是在排便後，很難的衝下去，黏在便池上，這樣的人一定是溼氣過重。

3、後背起痘

溼氣堆積在體內，就會表現得油光滿面，總是起痘，粉刺，面板粗燥等。

嚴重的患者，就會在後背有很多的痘痘，是溼氣的表現之一。

4、關節異常

體內溼氣嚴重，已經侵蝕到關節的時候，影響正常氣血的執行。

患者會表現出四肢無力，沉重，像是綁著“沙包”一樣，痠痛厚重。

5、刷牙噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。

6、精神狀態差

溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

5種食物堪稱“溼氣王”，要多吃

1、赤小豆

赤小豆中含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，味甘，入心、小腸經，利水除溼、它清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用更強，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，甚至用“大腹水病”，即肝硬化腹水。

2、薏米

薏米稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品。

薏仁薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮3小時爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

除此處，薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽氣不足者不宜長期服用。

3、芡實

芡實見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用，有健脾除溼、固腎益精。

吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢嚥，方能起到充養身體的作用。

4、茯苓

茯苓被譽為中藥“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利竅去溼、寧心安神等功效。據說慈禧太后很喜歡，不但自己常食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給要臣。

5、苦蕎

具有清熱解毒、補氣益脾、和中緩急、調和之效。

健脾祛溼要趁早？這個古方值得一試

前面我們介紹了，脾虛溼氣重對男女老少都有不同程度的影響。

所以保持健康，健脾祛溼勢要趁早！健脾祛溼【薏米茶】

食材：芡實、薏仁、紅豆、大麥、赤小豆、大麥、橘皮、梔子、苦蕎

結合現代人的體質，科學配比而成。

很多人或許會質疑：這個我用過啊，為什麼效果不大或者沒有效果呢？那請先問問你自己：你堅持了多久？1周？半個月？1個月？肯定都不會超過2個月就不了了之了吧？

任何中醫調理的方子都不是立竿見影的，調理體質是一個循序漸進、日益滲透的過程，至少需要堅持2個月以上才會效果。

但每天要用十種材料煲湯或者煮粥，而且要連續2個月以上，相信沒幾個人能堅持下來，這就是為什麼很多人用了這個祛溼方卻沒有成功的原因。

如果告訴你，現在有一種用這十種材料做成的茶包，每天只要早晚各泡上一包，長期堅持下去就可以改善溼氣體質，徹底祛溼，你還覺得難堅持嗎？

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這款茶包不含任何新增劑，特殊工藝磨粒使各種食材的營養和藥用價值在茶水中充分分解釋放，吸收利用率更高，食補調養效果更勝於煲湯、熬粥。

薏米茶有補有瀉，還溫陽、行氣，既能從出汗、小便等方式直接排出溼邪，又能健運脾胃，解決溼邪再生的問題，多管齊下，很不錯，堅持一段時間，會有意外的驚喜！

溼氣重有什麼注意事項？

1、溼氣重的人在日常飲食上要非常注意，要有一定的忌口，比如柿子、西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼性質的果蔬一定不能食用了，會加重溼氣，芒果也不宜食用，也會加重溼氣。

2、溼氣重的人還需要注意，不要經常呆在陰涼潮溼的環境裡。