經常消化不良，推薦這些方法，或能提高胃動力，需瞭解

消化不良跟

胃動力障礙、胃輕癱、精神、飲食

等多種原因有關，而根據所引起的原因可以將該病分為

功能性跟器質性

兩種型別。

患有該病的人通常會出

現腹脹、噯氣、上腹痛

等多種症狀。一旦身體出現消化不良首先要做的就是要

提高胃動力

，那麼提高胃動力的方法有哪些呢？

1、堅持運動

運動

是促進身體消化吸收有效的方式之一。若是在進食之後，

適當地進行散步

等運動，那麼就會

促進腸胃蠕動，緩解消化不良

的症狀。

當然，除了運動外，平時也可以透過

腹部的呼吸

來促進腸胃蠕動，並且發揮

大腦皮層的調節作用，改善消化不良。

2、按摩、針灸

消化不良時，可以透過適度地

腹部按摩來緩解腸道不適，促進腸胃蠕動，改善消化功能。

另外，

適度地針灸

也對於消化不良也有一定的作用。

經常出現消化不良的人，可以去正規的中醫診所，對

足三里、衝陽穴、中脘穴

等學位進行針灸，改善腸胃的情況。

其中的

足三里

是治療一些

脾胃疾病的要穴

，可以

止瀉、通便，改善消化系統的調節功能。

衝陽穴

屬於

胃經的原穴，

可以

管理胃部

，當胃部出現消化不良等問題時，可以透過針灸來

補胃

。

而中

脘穴

則可以治

療胃部等臟腑疾病，

當胃中的

食物停滯造成積食

的時候，則可以透過對這個穴位的針灸來

改善積食。

3、合理飲食

日常飲食不當是導致消化不良的重要原因之一。因此，在平時消化功能不好的人，應該多吃些

促消化、纖維較高的食物

，避免

過油、過辣

的食物，如

山楂、蘋果等

。

其中的

山楂含有抗壞血酸、蛋白質、酶等多種物質

，具有

降血壓、促進消化的作用

，而且山楂中所含的

脂肪分解酶，也有利於減肥。

而蘋果中含

豐富膳食纖維

，也可以幫助

消化

。另外，在進食的時候，多咀嚼一下對消化是有很大的幫助的。

4、服用藥物

消化不良較為嚴重的時候，建議患者使用

相關的藥物

來促進消化，如

安定或者是茶鹼

。不過在使用藥物前，建議先仔細詢問醫生的意見，

選擇適合自己的藥物。

5、改善作息

日常不良的作息，時常熬夜等習慣，會使得器官出現異常，然後導致

胃部動力不足，消化不良。

因此，若想提高胃動力，改善腸胃問題，平時就需養成良好的作息習慣，不要熬夜，保證胃部等器官有足夠的休息時間。

從上可知，消化不良時就需從

飲食、運動、藥物、作息

等多個方面來提高胃動力，改善消化不良的症狀。嚴重較嚴重且經常消化不良者，可以定期去進行一下

針灸或者是時常備著一些促進消化的藥物。

消化不良除了跟

日常飲食不當

等原因有關外，一些

胃部疾病

也會影響到消化。因此，若是消化不良經常出現，建議及時去進行

胃鏡方面的檢查

，不要耽誤治療的時機。

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