秋天來臨，“3高”病人吃什麼油好？或許不少人做錯了，不妨一看

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在現實生活中，我們看到很多的三高病人，主要是高血壓，高血脂和高血糖，這也是被稱為“三大富貴病”。在日常生活中的飲食應該是非常注意的，尤其是在油這方面，如果選不對的話，可能就會加重這種情況。那麼三高病人吃什麼樣的油比較合適呢？一起來看一下吧。

秋天來臨，“3高”病人吃什麼油合適？或許不少人錯了，不妨一看

1.高血壓

在現實生活中，很多人都有高血壓的症狀，在吃油的時候一定要格外的注意。我們都知道現實生活中的油當中都含有很多的脂肪，而某一些飽和脂肪酸是對於這種情況不太好的。對於高血壓病人來說，在如果說平時食用的油當中含有過量的亞麻酸的話，或許就會引起血壓上升的情況。對高血壓病人來說，儘量的多吃一些大豆油，這裡面含有的亞麻酸的含量比較少，可以在一定程度上控制血壓。

2.高血糖

對於高血糖的病人來說，也就是說患了糖尿病。而此類的人，在吃油的時候一定也要注意。可以適當多吃一些含有不飽和脂肪酸的油，芝麻油就是一種不錯的選擇。這種油當中的物質可以加快身體的代謝速率，可以幫助排出血液當中的垃圾，也能夠在一定的程度上緩解血糖升高的情況。對於糖尿病人來說，能起到一定的控制血糖的作用。

3.高血脂

高血脂主要就是指的是血液當中粘稠度過高，脂肪以及其他的物質含量也比較的多。這樣的人吃的油應該能起到一種減少血脂、清除血液垃圾的作用，玉米油就是一個不好不錯的選擇。它其中含有的植物甾醇，對於人體來說是很有好處的，對血管也有一定的清理作用可以。因此，適當吃的話預防一些動脈粥樣硬化以及血脂變多變厚的情況。