@所有人 嚴重可導致肌肉萎縮，“滑鼠手”判斷和預防方法瞭解下→

近日，山東濟南一名26歲的小夥兒因長時間使用滑鼠，出現了右手手指麻木和腕關節疼痛等症狀，已影響到休息和工作。經醫生檢查發現，小夥兒右手魚際肌已有萎縮，拇指、食指、中指三個手指的感覺減退，符合腕管綜合徵表現，也就是俗稱的“滑鼠手”。

無論是工作還是娛樂，長時間操作電腦、使用智慧手機已經成為很多人日常生活的一部分，過度使用手指帶來的是一系列健康問題，“滑鼠手”便是其中之一。怎樣判斷自己是否得了“滑鼠手”，如何預防“滑鼠手”？來了解下↓↓

什麼是“滑鼠手”

“滑鼠手”——醫學上稱之為腕管綜合徵，是常見的周圍神經卡壓性疾患，其病理基礎是正中神經在腕部的腕管內受卡壓而引起的手指麻木和功能障礙。

通俗來講，腕管就是腕骨和腕橫韌帶形成了一個類似於隧道一樣的通道。在這個通道里分別有9根肌腱和1根正中神經從中穿過，正中神經位於腕橫韌帶下表淺的位置。

一旦出現急性或慢性的因素導致這個隧道的空間變得狹窄擁擠時，正中神經便會受到擠壓，從而引發大拇指、食指、中指及部分環指麻木、腫脹及蟻走感，大魚際肌萎縮，拇指對掌不能，不能用拇指指腹接觸其他指尖。症狀嚴重時需行鬆解手術治療。

誰容易得“滑鼠手”

長期使用電腦、過多過密敲擊鍵盤和滑鼠，以及頻繁使用智慧手機等行為，都很容易造成腕管內壓增高。一些需要大量活動雙手的職業人群，如鋼琴師、教師、記者、編輯、設計者、礦工、裝配工、運動員等，是腕管綜合徵的易感人群。另外，一些特殊人群如孕婦、高血壓和糖尿病患者等也容易得腕管綜合徵。

“滑鼠手”有哪些症狀

日常生活中，如果遇到拇指、食指、中指麻木疼痛，手部腫脹無力，手腕、前臂疲勞、僵硬、酸澀，感覺減退，活動受限等問題，就要警惕“滑鼠手”。

“滑鼠手”嚴重時疼痛還會延伸到胳膊、後背及頸部，嚴重影響工作和生活狀態，不可輕視。

如何判斷是否得了“滑鼠手”

將手腕曲腕1分鐘左右，或用手指叩擊腕部就可以引發手指麻木，有利於幫助診斷。

屈腕試驗

屈肘、前臂上舉，雙腕同時屈曲90°。當拇指、食指、中指和無名指外側，持續出現疼痛、麻木、灼燒等感覺時，可能就是“滑鼠手”。

神經幹叩擊試驗

使用叩診錘或手指，在腕韌帶近側緣處輕叩正中神經部位。當拇指、食指、中指及環指橈側一半的掌側有放射性疼痛時，可能就是“滑鼠手”。

以上辦法非常有限，如果透過試驗懷疑自己患有“滑鼠手”，還應第一時間去醫院就診。

怎樣預防“滑鼠手”

保持正確的坐姿，是預防“滑鼠手”的關鍵之一。在操作鍵盤或滑鼠的時候，儘量使手腕與桌面保持水平，將滑鼠墊放在手腕下方墊著，可以使手腕更舒適。

在日常生活、工作中，應避免腕關節過分用力或停留在某一位置時間過長；

防止手腕過度屈伸；

注意腕部保暖，避免寒冷刺激；

長期腕關節用力者，注意腕部休息。

（來源：央視新聞客戶端）

【編輯：符櫻】

【來源：央視新聞客戶端】