冬季防感冒有絕招

冬天到了，天氣寒冷乾燥，室內外溫差大，室內通風差，是流感高發季節。作為冬季常見病、多發病，感冒的預防重於治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。

一、注意保暖。當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，區域性的抗體隨之減少，致病微生物就會乘虛而入。

二、避免精神緊張，不要勞累。否則易引起免疫功能較弱，抵抗力較差。

三、多飲水 儘量不與感冒病人接觸，一旦家中或周圍有感冒的人，要注意多飲水，口服板蘭根等清熱解毒中藥預防。

四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後，細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒。

五、勤洗手。許多人認為，感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。勤洗手就不易染上感冒。

六、可適當吃點大蒜等食物。

七、冷水洗臉，熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒，晚睡前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利於預防感冒。

八、加強鍛鍊。可增強血液迴圈，改善體質，提高免疫功能。

另外，中醫小招數預防感冒有神效

幾個簡單的按摩手法

1. 搓手:

取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱為止。

2.擦臉:

用搓熱的兩手掌擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱為止。

3. 擦點迎香穴:

迎香穴在鼻翼兩旁的凹陷處。先用兩手中指擦鼻的兩側數十次，然後用中指尖點迎香穴，先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點迎香穴後，鼻子有通氣暢快的感覺。

4. 擦頸:

用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚髮熱為止。

5. 揉大椎穴:

該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出時脖子（大椎）要保暖；淋浴時也可用水衝大椎處，水溫以能忍受、不燙傷區域性面板為度；艾灸大椎穴不僅可以祛風散寒，防治感冒，還能補氣助陽，提升精力及免疫力。

方法:

用一手食、中兩指按住大椎穴，用力按住後揉動100~200次。在按揉過程中，可兩手交替。

6.

點揉風池穴

：風池穴在頸後枕骨的下緣，距耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。

方法:

用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。先用力點風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。

只知道喝熱水?不妨試試藥茶

1. 桔皮飲:

鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

2. 貫眾茶:

貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克。貫眾茶適用於預防流行性感冒。

3. 姜棗茶:

用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。

自制香囊也能預防感冒

用丁香、紫蘇、蒼朮、肉桂、辛夷、細辛、荊芥穗等中藥，粉碎後裝入香囊，放在身上、車裡或枕旁，可以預防感冒。但

孕婦及過敏體質者禁用

。

常泡腳，促進血液迴圈

“寒從腳底生”。因為足在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

方法:

堅持每天用溫熱水（或中藥液）洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，以增進血液迴圈。

上面這簡單的幾招，你都學會了嗎?最後，祝大家健康過冬~