別忽略了低血糖的危害！老年人怎樣預防低血糖

眾所周知，人到了老年之後，身體就會出各種各樣的毛病，比如說三高，分別為高血糖、高血脂、高膽膽固醇。因此，大家對於血糖這個名詞並不陌生，與高血糖相反的就是低血糖。在現實生活中很多人對於高血糖的危害都瞭然於心，但是對於低血糖的危害卻知之甚少。其實血糖無論高或低，對人體的危害都是一樣大的，尤其是對於老年人。接下來大家就一起來看一下吧！

低血糖會給人體帶來的危害，主要有以下幾點老人家不可不知：

1、損傷腦細胞

老年人低血糖也可能造成腦細胞損傷。因為老年人在發生低血糖時，就說明他體內的葡萄糖在減少或者攝入不足，而維持大腦組織進行正常的運轉工作主要依靠葡萄糖提供能量，當進入大腦的葡萄糖減少時，極易造成腦組織的損傷甚至是不可逆的嚴重傷害，比方說降低老年人的認知能力，導致老年人智力下降或者誘發老年性痴呆等，所以要引起大家的注意。

2、昏迷

老年人患有低血糖也極有可能導致昏迷。這是非常危險的一種情況，尤其是獨居的老人，一旦發生昏迷，不被及時發現的話，大多都會死亡。因此，在日常生活當中，如果發現身邊的老人經常性地出現面色蒼白，心率加快，頭暈乏力等症狀的時候，就要儘快的帶他們去醫院進行相關治療，以預防低血糖可能造成的不定時不定點的昏迷。

3、誘發心血管疾病

老年人低血糖也極容易誘發心血管等各方面的疾病。因為人體的血糖處在不正常的一種範圍時，就會嚴重的傷害到人體的心血管，特別是老年人的低血糖更為容易誘發心律失常，心絞痛等心腦血管疾病。因此日常大家要多加註意，以免造成“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待”的悲涼下場。

低血糖危害如此之大，那麼日常老年人可以透過食用一些什麼來預防低血糖呢？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔對於預防低血糖可是有著不可替代的作用。因為胡蘿蔔當中含有非常豐富的維生素和胡蘿蔔素，日常經常食用胡蘿蔔，可以幫助人體保健補氣、補血滋養。這一款健康且營養價值十分全面的蔬菜，對於預防低血糖也很有一招。因此，大家日常可以將胡蘿蔔榨成汁或者與玉米排骨煮湯喝，這樣都能夠起到輔助治療低血糖的功效。

2、豆製品

老年人多食用一些豆製品也有利於預防和治療低血糖，比如說牛奶，黑豆，豆腐等。特別是黑豆包含的營養價值非常的豐富，它不但具有保健養生的作用，而且還有生血黑髮，補充蛋白質的功效，對於預防低血糖和延緩人體的衰老都有很大的幫助。因此，大家日常可以將其製作成黑豆漿或者熬煮成湯一起來喝。

3、腐竹

日常多使用一些輔助，對於預防老年人患有低血糖也是很有幫助的。因為腐竹當中含有非常豐富的蛋白質，能夠有效地預防並且幫助低血糖的治療。同時，它的製作方法多樣且十分簡單，就算牙口不好的老年人也可以食用。具體的做法是將腐竹泡發連同木耳、粉絲一起燜煮或者連同蝦皮一起爆炒，都是既美味又養生的食譜。

總而言之，低血糖給老人們帶來的危害主要有以上幾種，老年人的身體大多都比較脆弱，稍微一些毛病如果不及時發現都可能釀成大禍。因此，在日常的飲食生活當中，老年人更要多吃一些預防低血糖的食物，這樣既安全又養生。另外最重要的就是，老年人日常還是要適當地做一些鍛鍊的，比如說在子女的陪同下一起爬山，或者每天吃完飯之後散步都能夠起到增強身體抵抗力的作用。