月經量“少得可憐”？月經長期量少，後果或讓人難以承受，早調理

女性月經一般會持續3—7天，若大姨媽每次就來一兩天就結束了，每天的出血量也比較少，每天的經量都浸透不了一整片衛生巾，說明你月經量有些“少得可憐”。

月經正常是女性身體健康的標誌，若月經不正常，說明女性體內可能出了一些問題，需要儘早調理。若月經量少的情況始終得不到調理，身體將會承擔不少後果，對女性健康會造成不小的危害。

月經量長期“少得可憐”，對女性的身體會造成哪些負面影響？

月經是每個月正常的出血現象，它可以幫助女性排毒，若是月經量一直比較少，體內的毒素就難以順暢排出，面板會受到影響。長期月經量少，面板往往會變得比較暗沉，色斑會變多，臉色會變差等，容顏不再美麗。

月經和生育能力是直接掛鉤的，月經長期不正常，有可能會影響到生育。月經量若持續變少，預示著卵巢可能出問題了，生育能力會受到影響，變得難懷孕。

月經是婦科的晴雨表，月經量少，預示身體可能出現了某些婦科方面的問題。月經量長期減少，也容易誘發婦科方面的問題，對子宮的健康極其不利。

月經量太少還會影響女性的心情，使你心情變差，情緒會變得不穩定。月經長期量少，經期還容易頭痛。

引起月經量變少的原因有很多，經常生氣、節食減肥、營養不良、作息不規律、過度勞累、貧血、胸部出問題、飲食不節制等，都有可能影響月經，使月經量變少，女性要注意避開。

女性月經量少得可憐，該怎麼調理？

女子以血為本，女性若血虛，月經量會變少。月經量少的女性，可以多吃富含鐵元素的食物，比如豬肝、豬血、烏雞、豬肉、雞蛋、鵪鶉蛋、堅果、桂圓等，能幫助身體補血，改善貧血和營養不良等問題，可以滋補身體，改善月經量少的情況。

經常喝豆漿，也是可以幫助女性改善月經量少的方法之一。豆漿不一定要喝黃豆打成的豆漿，也可以喝紅豆或黑豆打成的豆漿。黃豆、黑豆和紅豆等豆類食物中富含多種營養物質，可以幫助女性調節體內的分泌，幫助身體補充營養，進而改善月經量少的情況。

女性月經量少，也可以多吃些養肝的食物。養肝的食物有胡蘿蔔、烏梅、木瓜、玉米、燕麥、獼猴桃等。多吃些養肝的食物，把肝臟養好，可以促進肝血的流通。肝血變足，月經會逐漸變穩定。

女性想要調理月經量少的情況，還要注意補充睡眠。睡眠不足會影響肝血的流通，還會影響體內的分泌，容易影響月經。月經量少的女性，每天最好在10點之前入睡，每天睡7個小時以上，保持充足的睡眠，月經會慢慢得到調節。

月經量少的女性，平常還應該控制自己的情緒，不能經常生氣，要多笑笑，保持愉快的心情，還應該適量的進行運動，增強自己的體質，飲食要均衡，少吃生冷寒冷的食物，三餐要規律，還要多休息，不能讓自己過度勞累，要把自己的身體狀態調整好，這樣你的月經會慢慢恢復正常。