哪些好方法可以祛斑？平時生活中如何預防面部色斑？

今天個好時光，我美滋滋地拿了把浴室鏡子來照。不照以前還以為自身是個小公舉，照完浴室鏡子後自身都看不上自身了。臉部什麼時候長了那麼多斑啊，肯定是夜裡經常熬夜太多了。

摸著自身臉還挺軟嫩的，但因色斑真是不能看，確實太損品牌形象了。既然有斑，那便是病，要治。那到底祛斑的方式有什麼呢？生活起居中應當如何預防面部色斑？

可以祛斑的食物

1、青檸檬

檸檬汁能夠清除身體有害物，美白面板、身體排毒、清腸排毒，又可以止渴且淡化想吃東西的衝動，不用尤其節食減肥，一舉兩得啦。

2、大白菜

大白菜性生寒、味甘，具備祛毒除熱、利通胃腸的作用。大白菜中帶有較多膳食纖維，還帶有維生素A、維生素B、維生素C等，大白菜中的甲基纖維素能夠推動腸胃的腸蠕動，促進消化，避免 便秘。生吃白菜心可以不毀壞白菜的營養，潤腸很合理。

3、雜糧+新鮮水果

豆漿、蔬菜水果、新鮮水果、綠茶葉、水一定要每天相隨，雜糧（豆類食品、苞米、小米手機這類）、銀耳、木耳、菌類、純蜂蜜、白芝麻、大棗、黃菊花、紫菜、枸杞和大骨頭湯要常吃。這種全是不僅有營養成分又能身體排毒的好產品。

祛斑的按摩手法

1、搓手搓臉

方式：兩手掌對搓，手掌心有發燒時，不斷搓擦兩手手臂1～2分鐘，隨後再搓擦臉部1～2分鐘，能量以中等水平為宜。有益於推動血液迴圈系統，提高體細胞基礎代謝。

2、姜拔罐

方式：取薑片一塊，用刀斜向割開（儘量使橫切面總面積較大 ），以斷開的薑片橫剖面為刮痧板，指向老人斑位置開展刮拭，直到面板泛紅、發燙已經，針對某些顯著的軟斑能夠適當用勁並增加拔罐時間。每天2～3次，一般堅持不懈兩三個月就會出現顯著的實際效果。由於薑片中帶有多種多樣特異性成分，在其中的薑辣素，有較強的應對氧自由基而使色斑變淺的功效。

絲瓜祛斑法

奇妙的祛斑方法之一就是運用絲瓜這一美容護膚妙品來去斑，絲瓜中帶有豐富多彩的維生素和蛋白，可以協助肌膚在煥白的另外除去黑斑，另外，絲瓜中的營養元素及其抗壞血酸，對肌膚都起著很好的養生保健的功效，可以說絲瓜去斑的實際效果是特別好的。

作法：將絲瓜晾乾後，碾成粉末狀，隨後每天晚上用溫開水，再新增適量的純蜂蜜，開展混合，調為面狀，擦抹在臉部肌膚上，三十分鐘後清理整潔，隨後美美噠的睡上一覺，絲瓜添加了純蜂蜜，能夠令肌膚在祛斑的另外更為潤化，有利於除皺紋，此絲瓜祛斑法長期堅持不懈應用，能夠令肌膚鮮嫩白滑哦

四季豆祛斑法

四季豆是大家生活起居中十分常見的蔬菜之一，它飽含維生素P，能夠協助清理血管垃圾，另外還飽含維生素C，能夠協助肌膚防止色素的產生，對肌膚擁有 非常好的美白面板作用。

作法：將四季豆清理整潔，切割成一小塊，放進果汁機內，新增適量的冷水，榨出汁後擦抹在臉部肌膚有黑斑的地區，每天早中晚各一次，大概十幾天上下的時間黑斑就會漸漸地自主消散了。

冬瓜祛斑法

冬瓜飽含維生素，性涼，針對臉部肌膚中性熱的黑色斑具備非常好的除去實際效果。

作法：能夠將冬瓜搗爛取汁，擦抹在臉部肌膚有黑色斑和色斑的地區，每天堅持不懈一次，黑斑會漸漸地消除出來。

平時如何預防面部色斑

1、在生活起居中應留意少吃辛辣食物含有刺激性的食物，如朝天椒等。

2、儘量減少陽光直射，出門時打太陽傘，常常擦抹SPF15之上的，且有抗UVA功效的防曬乳等。

3、維持面部面板整潔。

4、戒除壞習慣，如吸菸、飲酒、經常熬夜等。##

5、多飲水、多吃蔬菜和新鮮水果。