夏天保健吃營養品？NO!常吃的東西正確用減肥嫩膚又養顏

夏天到了，天氣炎熱。不想吃飯也不想動彈。怎樣在少吃多喝的條件下才能保持膚白貌美身材豐滿？

秘笈之一把常吃的一些瓜果蔬菜用秘法配方調製，可以起到減肥嫩膚又養顏！

一、西紅柿

西紅柿蛋花湯開胃有營養。

-經常用西紅柿搗汁洗臉，能使面板變得潔淨，富有光澤。

-每天用西紅柿炸汁一杯加適量魚肝油一起飲用，能使臉色紅潤、身材豐滿。

二、西瓜

西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。清爽解渴，甘甜多汁。

將吃剩的西瓜皮抹擦面部，堅持數天，可使曝曬的面板得到良好保養。

三、絲瓜

絲瓜湯是熱天降暑的一絕。

用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉，用清水洗去，能很好的嫩膚去皺。

用絲瓜葉泡水喝，有很好的減肥瘦身之功效

四、木瓜

木瓜大家都知道，不但好吃得不得了， 常食木瓜還可以瘦身減肥。

五、黃瓜

黃瓜可以涼拌，可以酸炒。

黃瓜含有維生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白質、胡蘿蔔素等多種成分。對乾燥、多皺的面板有益。黃瓜還含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，有助於減肥。

六、冬瓜

冬瓜也是減肥佳品，低脂、低鈉、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪轉化。冬瓜去皮切片，與適量酒、水同煮爛、濾汁後加白蜜０．５千克熬成膏，常以此膏塗面，可除面部黑斑，使面板潔白如玉。

七、土豆

土豆的吃法與功用大家都知道，下面還有用法：

-切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周圍的黑暈。

-如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，讓土豆汁在指甲上過一夜，次日早上洗掉即可。

八、苦瓜

苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜，用苦瓜和雞蛋一起煎炒而成。有清熱解毒、增進食慾、助消化的功效。

另外，將鮮苦瓜搗爛拌以適量硼砂塗擦患處，可治汗斑。

九、香蕉

香蕉性涼，可降壓、去燥火，沾淡鹽水冰凍吃，口感特好。

蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼瓜、宰錦菜同吃，口感也特好。

香蕉還可以做面膜。香蕉一個，蜂蜜一茶匙，檸檬汁約２０滴，調和成漿。先將面部洗淨，毛巾熱敷，使毛孔張開，用美容漿搽面部和頸部，十幾分鍾後用清水洗掉，可以滋潤乾性面板，起護膚作用。