女生氣血不足應該如何來補？氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？

中國人自古以來就重視氣血，像烏雞湯、黃芪山藥粥、當歸羊肉湯等都是補氣血的藥膳。中醫上認為氣血是人體的物質基礎，是人體生命活動的動力源泉，是身體能量的“總閘”，《壽世保元》就有“血氣者，人身之根本乎”的論述，可見氣血對人體健康的重要性。

氣血對於女性而言更是有著重要的意義——女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等一些生理活動會耗損血液，而血液的化生和循行都離不開氣的作用，同時因為經、帶、胎、產這些特殊的生理活動，以及現代女性較快的生活節奏、較大的生活壓力，長期熬夜、不規律飲食等不良生活習慣等，都會耗費女性身體中的氣血，現在許多女性，尤其是年輕女性很多出現了氣血不足的情況。那麼女生氣血不足應該如何來補？氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？

一、女生氣血不足應該如何來補？

袁枚《隨園食單》中有“凡事不可苟且，而於飲食尤甚”的說法，而老百姓更是“民以食為天”，“飲食”對中國人的重要性不言而喻，因此食補可以說是女生氣血不足應該如何來補的佳選。

二、氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？

1、 補益肝腎、健脾益氣的食物

氣血的化生、執行與臟腑功能密切相關，尤其是腎、脾、肝。腎中所藏的先天之精是氣的根本，同時也是血化生的基本物質，腎精足則氣血生化有源；脾透過運化飲食水谷，產生水谷精微，是人體氣血的主要來源；肝主疏洩，氣機調暢，則氣血通暢。因此服用一些補益肝腎、健脾益氣的食物也有益於補益氣血。像蘿蔔枸杞燉鴨肝、生地枸杞粥、芝麻枸杞粥等都是不錯的選擇。

2、藥膳

前面提到的烏雞湯、黃芪山藥粥、當歸羊肉湯等藥膳，都有補益氣血的功效，尤其烏雞湯。烏雞有“名貴食療珍禽”的美譽，具有補陰血、滋肝腎、清虛熱的作用，經常食用可以有效調節生理功能，提高人體免疫力。

3、補益氣血的中成藥

服用中成藥調理也是氣血兩虛吃什麼東西可以補起來這個問題的不錯的解決方案，畢竟食補效果有限，這時候就需要藉助中成藥來治療。比如同仁烏雞白鳳丸。同仁烏雞白鳳丸的君藥就是具有補陰血、滋肝腎、清虛熱作用的烏雞，此外還有補脾益氣的紅參、山藥、黃芪，補益肝腎的鹿角、熟地黃、白芍、當歸，疏肝行氣的香附、丹參、川芎等，此外還有滋陰生津、補益下元的藥物。同仁烏雞白鳳丸中的各種藥物配合，具有氣血雙補、肝腎同調的作用，同時又有溫而不燥、補而不滯的特點。

瞭解了氣血兩虛吃什麼東西可以補起來，除了食補、服用藥物外，女生氣血不足應該如何來補？

首先要保持健康的作息，少熬夜。作息不規律容易耗血，大家常聽到的“晚上不休息耗心血”就是這個道理。因此要保持規律的作息、充足的休息，使氣血得到休養。

其次要保持適當、規律的運動，這有益於氣血的通暢。

以上就是女生氣血不足應該如何來補、氣血兩虛吃什麼東西可以補起來，您瞭解了嗎？

文中配圖部分來源網路，如有侵權，請聯絡刪除。